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桩功和单操手，这些是基本动作。桩功站好了，人就扎实了，身体中正，落地生根，然后把桩功融入到那些招式中去，拳法中还有很多特地的单操手，如太极里有推手、我练的形意拳里有五行拳、八卦掌有八大式、八极拳有“六大开”等等，这些都是一些定式，需要下苦功去练熟，练透！”

（昨天有拳友过来交流，陪了一个早上，下午上班到晚上十二点，所以没有更新，万分抱歉，今天先更了，不出意外，晚上再补一更！）

………【第十九章　演法　、练法和打法（下）】………

老杜的讲解简单易懂，这些内容都是杨天以前闻所未闻的，随着老杜娓娓道来，犹如在杨天的面前打开了一扇窗户，一个从未有的天地在他的面前展示出来。

杨天听得津津有味，却看到老杜说到这里停住了，忙问道：“老杜师傅，那打法又是怎么样的呢？”

“打法先不忙说。”老杜说着站起身来给自己泡了一杯茶。

杨天眼巴巴的看着老杜在那里慢条斯理的做完一系列动作，想说又不敢说，那神情像极了求知**极浓的儿童。

老杜轻轻的吹去杯里浮在上面的茶叶，小小的喝了一口，拿眼瞥了下杨天，见他那着急的模样不禁心里暗笑。

看到吊胃口也吊得十足了，老杜忽然出口问道：“你这几天练了这个三体桩后有什么感觉吗？”

“呃！”不提防老杜突然问出这个问题，杨天一愣，思索了一下答道：“我感觉好象是脚底的力长了很多，走路的时候脚底有股弹力似的。”

“没错，就是这个感觉，你能找到，说明你这几天没白练。”老杜说道：“三体式能练出脚下的蹬劲，这是基础，有了蹬劲，以后你练起五形拳来就能事半功倍。”

“你现在肋部的伤也好了许多，抬手应该不会牵动肋部的伤势了，可以开始练习完整的三体式了，快照以前的姿势摆好。”

“哦，好的。”杨天一听，连忙站好三体式，左脚前，右脚后。

老杜走了过来，站到了杨天的对面，也摆了个和杨天一样的姿势，对杨天说道：“看我的手势，你照着做就是了。”

杨天一看，老杜的左手向前伸出，肘部稍微弯曲，五指撑开，拇指弯扣，食指直着上挑，其他三指稍有弯曲，整个样式就好象电视里看到过的那种鹰爪功，只不过食指是直的。

而他的右手却是成掌形，放到了小腹的位置。

杨天虽然有点不明所以，不过还是照着老杜的样子摆好了手势，然后又调整了一下。

看到杨天已经摆好，老杜站起了身，把杨天的前手稍微抬起了一点，然后把大拇指往里弯了弯，再把后手的位置移了一下，开始说道：“我们练的形意是从枪法里演变出来的，食指上挑，就如枪尖。拇指微扣，虎口撑圆，掌心内含，是为虎爪。”

杨天站了一会，有点支持不住了，就换了一只脚，仍依样画葫芦的站好，老杜又把他的姿势整了一下，说道：“形意里有五行拳，又有十二形身法，十二形里就有虎形，这前手即为虎形劈掌。站这个三体式，记住要三尖相对，即前手指尖上部要对准鼻尖，肘尖对着膝盖，指尖前对脚尖，后手则要有塌劲，下护裆部，大拇指二节对着肚脐，知道了吗？”

杨天点了点头，老杜讲的够仔细，可是要做好却实在是困难的很，杨天勉强做出动作，却总觉得别扭的很，不过还是坚持住了。

老杜一直在旁边看着，一有不对就出手帮杨天纠正过来，过了五六分钟后，叫杨天停下先休息一下，说道：“基本的动作你已经记得差不多了，剩下的就是细节了，练这个东西不能急，不要想着一蹴而就，你先练出个大形来，我再慢慢的给你整过来，你自己也琢磨琢磨。”

杨