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状态。”萝莉补充道

“那具体要怎么练？”小胖问

“很简单，只要咬牙用力就好。”军人手举到面前，用力握紧。

10分钟后，教室内

王艾他们体会到了军人所说的很“简单”。

在教室的后排，他们靠着墙，蹲着马步。咬牙切齿，全身发力，教室的前面的多媒体幕布上正播放着猛鬼街。

“将全身的肌肉尽量接近极端的缩紧就行。第一就是蜷缩脚趾，某个部位的肌肉启动的时候会导致周边的肌肉也增加力量。手掌握拳是最明显的，会让上身许多的肌肉同时也发力，脚趾捏地也会使得腿各部位的肌肉同时发力。”

小胖子肛门用力放了个屁，王艾他们立刻屏住呼吸

“第二是预备式的发力，比臂力的时候，一个有点经验的选手在裁判说开始之前就已经收紧肌肉预备出力。但是世界顶级的选手却是在还没握住对手之前就已经启动肌肉。而一个没经验的选手是等到裁判叫开始之后才启动肌肉，往往莫名其妙的就被对手打败了。”

“方式三：successiveinduction一组肌肉启动会让相反动作的那组肌肉在短时间内力量也曾大。比如卧推，在推之前会先拉，用胸部去轻碰握杆，然后再推。”

“那为什么是马步啊？”小胖子咬牙切齿地道

“你也可以换成三体式站桩，姿势只是为了防止肌肉用力不均，造成筋骨损伤，伤到颈椎之类的问题，或者左右两边用力不均，结果走路不平衡等等。”

“肌肉要放松再收紧才能发力，所以现在改三体式，先从脸部开始放松，王艾小姐不要咬牙切齿，放松，要放松。”

“含胸拔背，放松胸腹部肌肉，很多人这两个部位部位会无意识地紧张，压迫肺部影响呼吸，最后神经衰弱……”

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时光飞逝，除了锻炼力量，王艾还读完艾达王一生时光。很快一星期过去了，出发的时候到了。在这一星期里，王艾他们陆陆续续看完了二十部恐怖片，也许是nzp药丸的帮助，胖子的爆发力训练也很有成效，虽然做不到一脚踢飞学校大门，但是现在只要三秒就能推开。至于王艾，在ntz药丸的帮助下，头枪命中率已经达到了100％。王艾甚至觉得其实她已经比艾达王厉害，可以称之为艾达王1。5版本。

“你们现在每一滴血都很宝贵，只要吸一口你们的血，对方智商立刻上升20，当然只是暂时的，能提神两天吧。”医生一边把最后一滴ntz药剂注进王艾的血管，一边说。

王艾房间内，王艾，胖子，张雯他们坐在白床边上。医生把nzt药丸溶解了，制成药剂，直接注射到了王艾他们身上，据说这么做能够使nzt药丸的药效延长，而且自从王艾兑换了螺丝侠能力后，她的胃好像就再也无法吸收药效，只能通过注射。

所有人注射完毕后，一起出门，来到主神跟前。引导者早就等在了那里；医生和萝莉站在一旁，准备目送他们离开。

“最后确认一下物品，快速止血绷带，便于藏武器的风衣，王姐胃里的子弹有500公斤了吧。”小胖笑着说，然后尴尬地发现没有人理他。

军人站在张雯身边，张雯想要验证一下她的猜测，人造人是否能够带进恐怖电影中。

大约5分钟，主神开始旋转发光，接着从主神中心射出了十五道光束到广场上。

“接下来怎么办？”王雯问

“任意选择一个光束站进去就行了。”说着引导者首先走进了他身边的一道光束。王雯和军人一起站到光束下。胖子站进一旁的光柱内。

“15道光束，这是不是主神空间的人数上限？”王艾也找了一道光柱站了进去，接着四人的