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“呼···呼···呼···”王东一边平缓着自己的呼吸，一边努力的活动着手脚，缓缓的走动着。做完剧烈运动最忌讳的就是马上停下休息喝水，这样运动过后产生的大量乳酸会集聚在身体变成毒素，大大伤害身体健康。

第一天没有时间限制地跑4公里，第二天没有时间限制跑5公里，第三天开始限制时间跑6公里······一直到今天30分钟内跑完20公里。很明显系统在不断的增加锻炼的难度，并且用“广播操”让王东不断地回复到最佳的身体状态，而且每次都能提升身体素质。

能让一个人的身体在如此短时间内回复并且得到极大的提升，相信所有的科学家乃至政府军队都一定会对这套广播操抱有深深的兴趣，这也是王东在深思过后得出的结论。当得出这个结论的时候他可是吓出了一身冷汗，保不准什么时候自己就会被抓走解剖？或者一直被监禁，被人做“这样的事情”和“那样的事情”？

王东当时就下定决心，要多加小心注意，事出反常必有妖，不能让别人发现自己身上的异常，现在的自己还是无力反抗滴。

5分钟很快就过去了，王东再次收到了系统的信息。“请宿主按照姿势进行广播操，这次是最后的了，请宿主加油。”

系统居然会鼓励我，这不科学啊！不，这已经不是不科学的程度了，这是不魔法啊！！

王东十分惊讶，不过谁会不喜欢别人的鼓励帮助呢？那怕只是口头上的。得到了系统的鼓励，王东犹如打了鸡血一般，非常规范而准确的完成了所有的“广播操”动作。

“恭喜宿主完成任务‘脱胎换骨’，任务完成率30/30。现在开始灌输10年内功，请宿主注意不要咬到舌头。”

咬到舌头？什么意思？不过王东很快就明白了系统是什么意思了。

痛，很痛，非常痛，痛彻入心！王东感到一股汹涌的暖流从脑海中如缺堤洪水一般，从上而下的冲刷。经过眼耳，穿过手脚，上上下下的来回滚动，全身的所有细胞仿佛都在发出惨嚎，痛。

王东咬紧了牙关，身体已经在不知不觉中蜷缩在地上，他在心里拼命的呼唤系统。“系统，我怎么会这么痛？你到底在做什么？”

“痛是必然的，难道宿主真的以为以你之前的身体素质能完好无缺地接受10年内功？这30天的锻炼也只是刚能打好基础，能让你不至于功力爆体而忙。现在功力在不断的洗刷你身体里面的筋脉，让你真真正正的脱胎换骨。”

难道你就不能早点告诉我吗？那我多锻炼一段时间也好啊？王东欲哭无泪，早就知道系统不靠谱。

等王东终于习惯了这种痛苦的时候，他发现了自己的身体开始分泌出一种黑乎乎而又极度难闻的液体。“哦，这就是看小说时经常出现的排毒吗？想不到小说居然是真的。”不等王东高兴过来，他就发现现在的情况其实比刚才更糟糕。

试想一下，如果你被困在一大堆“翔”里面，而你又动弹不得并且全身发痛，你以为你能忍受多久？王东现在就面临着这样的场景。

“早就知道身为天朝人的我久经毒阵，不过没想到自己的身体里面居然集聚了这么多。话说我身上有这么多毒居然还能没病没痛活到22岁，果然就算世界末日，地球上最后的生命都是天朝人吗？”王东现在居然还有心情自己吐槽自己，看来这货经过系统的“培训”，别的不说，起码心脏强大了不少。

过了不知道多久，王东终于感觉不到身体的疼痛了，他也不顾自己身体