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阶分为七重，第一重，炼四肢。

百炼筋骨，力五百，形似棍，韧如水，状若盾，出如风，缩如电。

这个就是炼四肢的要诀。

是说，一拳或一掌击出，一腿或一脚，要有五百斤的力量；伸直时，如同铁棍一般；弯曲起来，如水柔性；而整体的状态，可防护普通刀具击打，若盾牌；至于出如风，缩如电，就是说武者本身的运用程度，而成为武士第一重，四肢必然会有这样一种状态。不过更高级的武者，才能达到出如风，缩如电。

作为现代人，虽然没有武修，但是对理论的理解，却是一些武者所不能相比的，王辰一下就看出其中的要点，炼四肢，就是折磨它们，吸收少量的真元，储存其中，从内而外，将整个四肢炼通。

而五禽秘笈，取自五种动物，模仿产生。

模仿虎、鹿、熊、猿、鸟。

炼体第一重，炼四肢，王辰本以为会是猿戏，但没想到却是虎戏。

猿善奔跑跳跃，但是四肢的力量与虎比起来就相去甚远，而四肢作为武士第一重的基石部分，修炼的便是百兽之王，虎的一系列动作。

按照五禽秘笈中的描述，王辰按照上面的动作开始修炼起来。

首先自然站式，俯身，两手按地，用力使身驱前耸并配合吸气，当前耸至极后稍停；

这样坚持了三分钟之后，身躯后缩并呼气，如此十次。继而两手先左后右向前挪移，同时两脚向后退移，以极力拉伸腰身；按着抬头面朝天，再低头向前平视，最后，如虎行走般以四肢前爬七步，后退七步。

如果别人在王辰面前，一定会以为他是虎孩，形态完全一致，甚至那神态，都有一种猛虎的霸气。

其目光炯炯，摇头摆尾，扑按，转斗，大有一股威猛神态。

而其四肢，在不断的坚持抻拉下却显得刚劲有力，刚中有柔，刚柔并济。

虎步势，出洞势，发威势，扑按势，搏斗势。

这五势练完，王辰浑身像是被水浇过一样，不断大口的喘气，就在刚才的修炼中，他四肢不断传来噼里啪啦声响，而现在，那种余音，仍旧在耳畔响个不停。

王辰吓了一跳，骨骼异响，这是突破的征兆，“难不成这么快就突破了？”

王辰不信，只见如虎蹲立，旋即暴起，大有虎扑之势，空间传来破空声，而一只如铁般的拳头，对着自己的木床，狠狠的打去。

“哗！”

完好无损的一张木床，在王辰一拳下，顿时四分五裂，而直接接触到拳头的部位，更是化为一些木屑，可见这一击的力量，已经超过木头的形态力量。

看着自己的手，王辰目瞪口呆，虽然汗水湿透了衣衫，但却掩盖不住他的狂喜。

武士一重天，就这样被他炼成了。

“这是怎么回事？”

王辰根本无法相信眼前的事实，从五禽秘笈上的描述上他知道，打通第一关的难度，百个人中，也就一个可以打通，而且大部分是要经过不断的练习。就如王辰这般，一个小时不到，成为武士一重境界，不是没有，但在这魂斗城却是没有的。那等天资聪颖的人物，只有一些百万人口的大城中才能见到。

王辰来不及细想，拥有强悍力量的感觉，简直是太爽了，他本想试试这武道，但没想到，竟然这么成功。

接下来，他便直奔武士第二重而去。

武士二重，炼颈，即脖颈。

炼颈之意不在颈，而在头，以武士来说，是在眼。

武者，为战斗而生，而战斗中，各种力量的集合表现，便在于眼睛，眼观六路，捕捉瞬息万变，这在战斗中是最为重要的。

而颈部，当然是鹿戏。

按上四肢着