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第63部分(第1/4 页)

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他的蚩尤法典已经修炼到断骨初期了。这是对强化骨骼最好的修炼阶段。如果在这一阶段修炼一些瑜伽,对强化骨骼是有好处的,而且对增加骨骼的柔韧性也有很大的好处。毕竟太过于刚强而没有韧性,那也是比较危险的。只有通过刚柔并济的修炼,才能更加夯实骨骼的锤炼。

对徐莹莹来说,做几个瑜伽动作非常简单。她可以坐在地上,把双腿搬回来挂在自己的肩膀上面,身体缩成一团,也可以从背后弯下腰去,亲吻自己的膝盖和脚趾。但是龙逸峰就不行,只要徐莹莹让他站起来,双手绷直,正面弯腰用双手抱住小腿,他都做不到,痛的直咧咧。让旁边的吴珊珊不停滴嘲笑,没办法,这些对一个大老爷们来说实在太难了。

徐莹莹告诉他,修炼瑜伽首先要有坚定的信念和心理催眠。当你因为做某个动作而觉得有难度的时候,你的脑海里一定要集中精力,想象自己所做动作最后的效果,并不断提醒和鼓励自己,一定可以克服某些部位的不适或者疼痛,一点一点矫正自己的动作,最终到达自己预想的动作,这在瑜伽修炼上叫做冥想,是非常重要的一种心理修炼方式。

龙逸峰按照徐莹莹的方式去尝试了一下,觉得身上的痛苦却是减轻了不少,差不多坚持了二十多分,中间休息了四五次,他居然可以保持双腿笔直站立,正面弯腰,把身体的上半身贴近大腿,然后用双手抱住脚后跟。

看着明显取得很大进步的龙逸峰,徐莹莹笑着说:“看得出你经常保持良好的身体锻炼,加上你现在本来还比较年轻,身体和骨骼的柔韧性还非常好,只要稍微加以开发,就能够取得比较好的效果。”

“呵呵,不过还是不行像你那样随意的就可以做各种动作啊。我觉得你的动作非常优美,也很酷。”

“你长期练习就可以啦。现在你试一试从背后弯腰到地下去的动作吧,这个动作比较难。我给你示范一下,你慢慢摸索一下。”

徐莹莹说完,双脚与肩同宽,身体慢慢地从背面往地下弯下腰身,很快就把自己的头夹在膝盖上。同时还不断地给龙逸峰讲述动作的要领,主要是要做到心平气和,稳扎稳打,用心感受身体的变化过程。

旁边的龙逸峰慢慢地跟随者她的动作慢慢地进行,觉得自己全身的骨头要僵硬多了,不管怎么调整都不能像徐莹莹一样轻松,腰部始终非常坚硬,并不能很好地完成动作。

“我是不是可以运行五行之气慢慢地试一试呢?”龙逸峰心里想着,即开始运行体内的五行之气,把它们运行到自己的腰间和腿上,以便保护身体。顿时感到腰上的肌肉里那种本能的紧张感消除了不少,而且各个关键的韧度也提升了不少,身体的动作也放松了不少。

练习瑜伽本身就是需要修炼者非常放松地完成动作,但是初学者都会情不自禁地紧张,身体的肌肉比较坚硬,所以动作完成的效果往往比较差。经过运行五行之气,龙逸峰的心理和生理状态都放松了不少,觉得骨骼也变得格外柔软了一些。因此,他所作的每一个动作也开始变得轻盈了不少,逐步地跟上了徐莹莹的节奏,头部也挨着自己的小腿了。

“哇,你这是修炼瑜伽的天才唉,修炼的天赋非常好。如果认真修炼,搞不好可以和莹莹一样做得好,成为一个很好的瑜伽老师。”吴珊珊在一边看到龙逸峰学得那么快,嘴上直嚷嚷个不停。

“呵呵,那你也不看看哥是哪个。我不止修炼瑜伽有天赋,其他方面的天赋也是不错的。”龙逸峰调侃着吴珊珊,双眼特别看向某些重要部位。

吴珊珊且能不明白他的意思,妩媚地给了龙逸峰一个温柔的白眼,继续跟着徐莹莹做动作。

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