第63部分(第1/4 页)

べご��约阂恢直鹧�亩�鳌Ｋ淙徊荒芄涣⒖碳�В��醯猛ü�蘖惰べぃ�Ω枚运�硖宓男蘖妒欠浅Ｓ泻么Φ摹�

他的蚩尤法典已经修炼到断骨初期了。这是对强化骨骼最好的修炼阶段。如果在这一阶段修炼一些瑜伽，对强化骨骼是有好处的，而且对增加骨骼的柔韧性也有很大的好处。毕竟太过于刚强而没有韧性，那也是比较危险的。只有通过刚柔并济的修炼，才能更加夯实骨骼的锤炼。

对徐莹莹来说，做几个瑜伽动作非常简单。她可以坐在地上，把双腿搬回来挂在自己的肩膀上面，身体缩成一团，也可以从背后弯下腰去，亲吻自己的膝盖和脚趾。但是龙逸峰就不行，只要徐莹莹让他站起来，双手绷直，正面弯腰用双手抱住小腿，他都做不到，痛的直咧咧。让旁边的吴珊珊不停滴嘲笑，没办法，这些对一个大老爷们来说实在太难了。

徐莹莹告诉他，修炼瑜伽首先要有坚定的信念和心理催眠。当你因为做某个动作而觉得有难度的时候，你的脑海里一定要集中精力，想象自己所做动作最后的效果，并不断提醒和鼓励自己，一定可以克服某些部位的不适或者疼痛，一点一点矫正自己的动作，最终到达自己预想的动作，这在瑜伽修炼上叫做冥想，是非常重要的一种心理修炼方式。

龙逸峰按照徐莹莹的方式去尝试了一下，觉得身上的痛苦却是减轻了不少，差不多坚持了二十多分，中间休息了四五次，他居然可以保持双腿笔直站立，正面弯腰，把身体的上半身贴近大腿，然后用双手抱住脚后跟。

看着明显取得很大进步的龙逸峰，徐莹莹笑着说：“看得出你经常保持良好的身体锻炼，加上你现在本来还比较年轻，身体和骨骼的柔韧性还非常好，只要稍微加以开发，就能够取得比较好的效果。”

“呵呵，不过还是不行像你那样随意的就可以做各种动作啊。我觉得你的动作非常优美，也很酷。”

“你长期练习就可以啦。现在你试一试从背后弯腰到地下去的动作吧，这个动作比较难。我给你示范一下，你慢慢摸索一下。”

徐莹莹说完，双脚与肩同宽，身体慢慢地从背面往地下弯下腰身，很快就把自己的头夹在膝盖上。同时还不断地给龙逸峰讲述动作的要领，主要是要做到心平气和，稳扎稳打，用心感受身体的变化过程。

旁边的龙逸峰慢慢地跟随者她的动作慢慢地进行，觉得自己全身的骨头要僵硬多了，不管怎么调整都不能像徐莹莹一样轻松，腰部始终非常坚硬，并不能很好地完成动作。

“我是不是可以运行五行之气慢慢地试一试呢？”龙逸峰心里想着，即开始运行体内的五行之气，把它们运行到自己的腰间和腿上，以便保护身体。顿时感到腰上的肌肉里那种本能的紧张感消除了不少，而且各个关键的韧度也提升了不少，身体的动作也放松了不少。

练习瑜伽本身就是需要修炼者非常放松地完成动作，但是初学者都会情不自禁地紧张，身体的肌肉比较坚硬，所以动作完成的效果往往比较差。经过运行五行之气，龙逸峰的心理和生理状态都放松了不少，觉得骨骼也变得格外柔软了一些。因此，他所作的每一个动作也开始变得轻盈了不少，逐步地跟上了徐莹莹的节奏，头部也挨着自己的小腿了。

“哇，你这是修炼瑜伽的天才唉，修炼的天赋非常好。如果认真修炼，搞不好可以和莹莹一样做得好，成为一个很好的瑜伽老师。”吴珊珊在一边看到龙逸峰学得那么快，嘴上直嚷嚷个不停。

“呵呵，那你也不看看哥是哪个。我不止修炼瑜伽有天赋，其他方面的天赋也是不错的。”龙逸峰调侃着吴珊珊，双眼特别看向某些重要部位。

吴珊珊且能不明白他的意思，妩媚地给了龙逸峰一个温柔的白眼，继续跟着徐莹莹做动作。