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，现在就开始练习你身体的柔韧性，柔韧性的训练主要是训练你下肢和腰部的柔韧性，训练的方法其实很简单，常规的压腿还有下腰就可以达到目的，现在你就开始练习腰部的柔韧性，等你练完之后，身体才能发挥出超乎潜能的力量，而那个时候，我就要开始交你怎么样如何去格斗，如何去保护自己。”

只听白送仁说。

杨华望着他点了点头。

这次的腰部练习显然比刚开始训练上肢还有下肢的时候，轻松的多，因为现在他的体力已经逐渐的变强，所以对于柔韧性的训练，杨华并没有化多少的功夫。

如此可能过了两三天，杨华的正踢就已经能踢到自己的头部，而腰身的柔软性更是跟玩杂技的一样柔软。

“现在我就要教你如何格斗了，你记着一点，我教你的虽然不能说一招毙命，但是，招招绝对不离他的要害，所以，我告诉你，记着一定不要随意的伤人，而且你要明白，你就是再强，也强不过一粒子弹，明白了么？”白送仁说。

杨华有点小兴奋，想到自己马上就要学习格斗，高兴着点了点头。

白送仁继续说：“格斗最基本的就是拳法与腿法，拳法有前手直拳和后手勾拳，前手直拳的主要用处就是在格斗中控制对手，攻击的目标是对手的双眼中间的眉心处，而且是一直用手对着他，用腰力使直拳在很短的距离内向对手的双眼中间击打。后手勾拳是杀伤力比较大的拳法，也是用腰力的带动击打对手的胃部或下巴，攻击的力量是比较大的，因为是用腰力的带动向斜上方猛的击打，所以往往能够一击决定战斗的结果。”

“而腿法则有很多了，现在我先简单的跟你说下基本的腿法，低位的侧踹，低位的边腿，中高位的侧踢。低位的侧踹的主要攻击目标是对手的膝关节，用脚底向膝关节部位猛力的蹬踹，可以一下子让对手失去战斗力，这个腿法一般是在对手向前移动攻击你的上部的时机用，如果主动去踹对手，一般是很难得手的，对手都可以轻轻的抬腿就躲开你的攻击。低位的边腿攻击目标和用法都与低位侧踹差不多，只是动作不一样而已，是用自己的小腿与足弓中间的大概部位，击打对手的膝关节，主要是接触对手膝关节弯的外部。中高位的侧踢，这个“侧踢”和截拳道的侧踢不一样，截拳道中的侧踢其实就是“侧踹”，不过也很容易理解。”

在白送仁说完之后，杨华就开始被这个以前是特种部队的教官亲自培训了起来。

时间像是流水一样，也不知道过了多久，但是杨华确实只要醒了就开始训练，累了，就开始睡觉。

刚开始的时候，白送仁教他的是如何的格斗，后来，白送仁教他如何摔跤，如何擒拿。

“你先停下来。“只听昏暗的小屋内，白送仁的声音传了出来。

正在那踢腿的杨华扭过身子，满脸的汗水望着白送仁。

只听白送仁说道：“你现在跳进那个水池里，在那里边练习。”他一边说一边用手指着前面肮脏的死水坑对着杨华说。

杨华一愣，不明白白送仁的话，望着那肮脏的死水坑问说：“跳那里？”

白送仁点了点头。说道：“我让你在水中训练你的拳法还有腿法，是想促进你身体的速度，只有速度快，力量强，才能在格斗中处于不败之地，所以你若是进到水里训练，无疑可以训练你身体的速度以及敏捷度。“

杨华听到白送仁这么一说，心里便明白过来，在水中的话有水流阻挡，确实可以阻挡住出拳的速度，若是自己在水中的速度可以跟在陆地上一样的话，那么毫无疑问自己若是站在陆地上边，出拳的速度肯定会更快。

他这么一想，便一下子扑腾一声跳进了肮脏的死水坑。

一股恶臭传进了他的鼻子里，但是此刻他却也