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过负重训练，透支训练，让自己的。一次次逼近极限，从而变得强壮，最终踏入侍从级。

侍从级也有独特的锤炼方法，不过这种锤炼方法才被发明数百年，稀少而不完善，大部分处于不成熟的阶段，还不如用负重训练效果显著。

不过现在也没有其他的选择，卡戎也就只能选择麻烦的锤炼方法——内震锤炼法。

天地间超凡力量萎缩低迷，让为数众多的侍从级竟然诞生不出几个骑士级，内震锤炼法就在这种背景下诞生。

不过“内震锤炼法”的最初目的是让侍从级的人能快速锤炼身体，然后有足够的时间来晋阶最后晋级，不过这个目的没实现，反而有人发现在晋阶的时候运用这种方法能提高很大的成功率。像之前卡戎晋阶时身体韵律活动，就是内震锤炼法的一种运用。

这种方法也算是歪打正着，虽然没实现原本的主旨，但是确实将当时的情况改善了不少。不过大家都是用这种方法来晋阶，而不是用于平时。锤炼，毕竟实际上负重训练的效果确实比内震锤炼法好多了。

身体内部的血肉开始轻微地震荡起来，明明是震动却有一种及其稳定的频率，卡戎仔细感受着，“这个频率应该就可以了，如果频率太高的话，容易不小心对身体造成损伤，锤炼不成反而会成为自毁。”

短时间控制频率稳定是可以的，但是长时间的话会很耗费心神，一个不注意震动过强，就会达到反效果，这正是震动锤炼法的缺点之一。晋阶的时候也是时间不长才能运用这种法门，平时日常训练就无法做到了。

卡戎可以感受到，在这股震动下，身体每一个细胞都受到一股无形的压迫，在压迫下抒发着潜能。

生物最重要的两个原始本能就是生存与繁殖，其中为了生存，它们在不断适应环境、加强自己。如果把细胞视为个体生物，那么就容易理解了，在压迫下它会慢慢优化自己。

尽管很细微，但是全身细胞的进步，对它们组成的整体来说，那是不容小视的！

汗水从卡戎的额头上冒出，慢慢地滑下，垂挂在他的腮部下巴，又落入土地。

“果然这种锻炼法还很不完善，我现在才锤炼一个小时，取得的效果比负重训练稍微强，确实耗费了数倍的精力。原本一天12小时负重锻炼，现在却只能够进行不连续的三小时锤炼，确实很不划算。”

卡戎擦了擦额头的汗水，貌似不经意地向马场的另一边望去，他有种被监视的感觉，这就是侍从级灵敏的感知。

远处有一个人正借着栅栏挡住身体，正偷偷地观察着这里，在卡戎超乎常人的视力下，那人还拿着笔纸在记录。

“迈克大叔？果然还肩负观察者的任务，也不知道学校要发他们几份工资，又是车夫、又要负责一些琐碎的事，如果没猜错，路途上的安全也是他们负责的，真忙。”

感觉自己的精神状态也下跌到良好线下，卡戎也停止了内震锤炼法，以免弄巧成拙，逞强容易伤害到自己，还无法完成原本的任务。

他走到一匹黄马旁边，正是在咀嚼青草的大南瓜，大南瓜在感觉到卡戎靠近后，就将嘴里的草茎吐出，晃了晃脑袋。

“没有看上去那么蠢，反而有种灵性。”卡戎评价了一句，就直接上马，骑着大南瓜巡视马场。

这些自然是做给迈克看的，如果没怎么干活，估计迈克的报告不会很好看，爱玛给他的评分自然会少。相反只要迈克在场的时候，他有去干活，报告内容就丰富不少了。

虽然里希给他的任务已经基本完成，只剩下看守草场马群这件，但是迈克在记录报告，他自己要给些材料给迈克去写，于是只好将之前已经做过的工作重复一遍。

卡戎骑着马跑了半个草场，前往迈克方向时，迈克