第16章 另辟蹊径，找个指导(第1/2 页)

对于年轻的罗斯而言，背靠背比赛，对于体能的消耗是一个巨大的挑战。

对于何西蒙而言，屁股后面有这么一个破系统督着，同样是一个不小的挑战。

结束公牛队上午的常规训练之后，何西蒙在阿兰的带领之下，径直回到了自己的别墅。

母亲布伦达已经给罗斯准备好了午餐：蜂蜜面包+一块战斧牛排！

搞定午餐之后，何西蒙回到自己的房间，准备午觉。

不要相信外国人从来不午睡的论调！

事实上，联盟很多球员，都保持着每天午睡的习惯。

一方面，是这些球员大部分都会早起训练。

另一方面，则是因为比赛都在晚上进行，打完比赛，收拾完，回家睡觉，往往都会比较晚。

所以很多球员都会中午睡1-3个小时，以弥补缺失的睡眠，同时也是快速恢复体能，为晚上的比赛做好准备。

毫无疑问，充足的睡眠，是恢复体能最佳的途径，没有之一。

不过，何西蒙在正式午睡之前，先召唤出了脑海中的那个破系统。

“催命系统，我问你，你有没有能够帮助我迅速提升三分球命中率的办法？”

“最强篮球续命系统！宿主，我提醒你很多次了啊？你不要敬酒不吃吃罚酒！”

“叫什么无所谓，名字嘛，代号而言！正事要紧！你说说，怎么提高？”

“哼！最简单的办法，自然就是用能力值来兑换。史蒂夫科尔、雷吉米勒、雷阿伦、bJ阿姆斯特朗、戴尔库里、阿兰休斯顿……不管是已经退役的射手，还是现役的射手投篮包，系统商城里面都有。不过，你这13点能量值，一个都换不了。也就只能用10点能量值去抽奖，看看能否抽到一个三分球类的技能包……”

“昨天的新手包里面，没一个是有关于三分球的！”

“那是！抽奖嘛，赌的是一个概率，玩的是一个心跳！”

“算了，你还是自己跟自己去玩吧！你滚吧！”

“你神经病啊？让我来就来？让我走就走？我不要面子的啊？”

“你一个破系统要什么面子！滚！”

说着，何西蒙强行将系统从自己的脑海里面踢了出去……

睡了两个小时的午觉之后，何西蒙起床，开始下午的训练。

职业球员的生活远比球迷们想象中的要更加枯燥。

如果不用出席一些商业活动的话，他们的日常，就是起床了训练，训练完了睡，睡醒了继续训练。

强度不用很大，但是必须保证肌肉始终处于不断强化的状态。

对于自己的强项，需要不断巩固。

对于自己的弱项，需要不断提升。

何西蒙现在最迫切的，就是想要提升罗斯的三分球投射能力，让罗斯变得更加全面的同时，减少对膝盖、脚踝等部分的磨损。

所以，今天下午的训练内容，何西蒙还是专注于外线三分的投射。

对于三分投篮姿势，何西蒙选择在德纳格罗推荐的“标准式投篮动作”和库里式的“未来标准投篮动作”之间进行反复比较。

发现了几个问题。

首先是脚步的问题。

老一辈的标准三分投篮动作，接球的时候一个步伐，叫做 Step-in Shot。简单来说，就是左脚第一步落地的时候接球，右脚第二步转髋蹬地，发力起跳出手。

这个动作的优点是一二出手，动作清晰流畅，平衡度高，易掌握，但缺点是整套流程偏慢，容易防守者追上来干扰。

库里为了尽可能缩减接球到出手的时间，采用的脚步，叫做the hop。这个动作的关键点，就是左