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不以为然和理直气壮的豪气。在得知自己活不过三年的时候，老莫不禁嚎啕大哭，并嚷嚷着“三年！才三年哪！”

摆脱酒精的危害，摆脱酒依赖。就是摆脱魔鬼的纠缠。人们除了要认识到它的危害，也要有坚定的意志，奉劝所有嗜酒好姻的人们，从家庭的利益和自身的健康出发，不再做自己伤害自己的事情。不要视自己的生命为儿戏，不要象老莫那样等到自己身体不治的时候再去后悔。

做为一个农民，一个在贫困线上挣扎的农民，多少艰辛、多少困难在我们生活的道路上等着我们一一去克服，要想更好的解决这些困难，我们就要头脑清醒，克服种种不良嗜好，只有战胜自己才能战胜迎面而来的挫折和困难。

习惯与健康

健康对于我们每个人来说，无疑都是最最重要的。拥有健康就会拥有幸福和快乐。反之，如果一个人没有健康，什么财富、　名誉、地位统统都没有了意义。影响我们身体健康的因素很多，比如生理和心理等一些疾病。我个人认为人体大部分疾病的根源都来自于不良的生活习惯。下面就我知道的一点与生活习惯有关的健康知识和读者朋友作一次探讨。

一、牙齿的护理

要想拥有一个健康的好身体，首先要有一个强壮的胃，来消化和吸收我们每天吃下的食物。而胃的正常工作和保健又依赖于我们的咀嚼能力。这就直接涉及到了牙齿的保洁和护理。

牙齿表面有一层薄薄的牙釉，它的硬度仅次于金刚石，所以牙齿才耐磨和能嚼很硬的食物。但牙釉这样坚硬却最怕腐蚀，比如糖和附着在牙齿表面的食物长时间得不到清除，都会使牙釉软化变质。所以要想保护好牙齿，除了少吃糖和其它有损牙齿的食物外，还必须坚持每天刷牙，从而保证口腔和牙齿的清洁。

如果牙齿坏损会带来以下后果：

1、食物不能充分咀嚼，从而加重了胃的负担，除了会患上胃炎等消化疾病外。而且还会因此造成我们身体的营养成分缺失。

2、牙齿脱落会造成面部变形。另外，因为拔牙而造成死亡的案例也不少见。

3、老年因为缺少牙床对脑神经的按摩，会增多患痴呆症的机会。

4、因为没有坚持刷牙的习惯，造成口腔不洁，一些毒素被身体吸收，会因此患上高血压等疾病。

除此之外，牙疼还是一种非常痛苦和难以忍受的疼痛。我过去牙疼的时候，疼得我起来倒下，满炕翻滚，一次喝五片止痛片都不管用。所以，为了有一副好的牙齿来保证我们的食物消化吸收，不管多忙多累，我们都要坚持每天按时刷牙。

二、科学饮食

1、规范饮食习惯

八分饱、低盐低糖、定时、定量、忌食过冷过热的食品。细嚼慢咽，过去日本军人一口饭要嚼五十下才会咽下去。我们至少要多嚼几下，这样即减轻了胃的负担，又能使食物容易消化吸收。

2、合理制作

科学合理的烹饪制作，不但能够保证家人的健康，而且还能增加丈夫对妻子的依赖程度，有助于夫妻间的和睦，给家庭带来更多的幸福和欢乐。

蔬菜和蛋类八成熟，粮食十成熟，肉类十二成熟。

我们在做饭和烧菜的时候，在保证烂熟的前提下，尽量的缩短时间，降低温度，尤其是蔬菜和蛋类，温度过高和长时间炖煮都会严重破坏其中的营养成分。

除此之外还要尽量保持食品的新鲜度，剩饭菜重新加热一次会损失掉百分之三十的养分。只要我们稍加留意，就会发现剩饭菜和新做的饭菜，味道相差甚远。另外，一顿适量的饭菜能够刺激食欲，让我们吃得更加有味；而每次过量的食物则会通过视觉削弱我们的食欲，使我们产生未吃先饱的感觉。所以，是不是一个合格的主妇，