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成凨铭忽然想到了太极，也就是太极拳和太极剑了。对于太极成凨铭了解可不是一般的透彻，因为成凨铭的爷爷就是个太极高手，不管是太极拳还是太极剑，那都是修炼到了炉火纯青的地步了，成凨铭小时候没人玩的时候都会跟他爷爷练一练太极，不过当时成凨铭一直认为没什么用，谁让他小时候跟人打架的时候用了太极，结果被人狠狠的收拾了一顿，从那以后，成凨铭一直把太极当成一项娱乐了。据成凨铭所知，太极的创始人其实并不是张道陵（张三丰），而是黄帝轩辕，他是根据蛇和喜鹊相斗的形态而创出此拳法的，后来张道陵整理内家拳法模仿轩辕黄帝的太极拳创出了新的太极拳还有太极剑，后来的那些什么陈氏太极、杨氏太极什么的都是从张道陵那儿学去改良了的。古传太极并无套路，原始骨架就是十三式，分别为定、进、退、顾、盼、棚、捋、挤、按、采、列、肘、靠十三字组成，它概括了太极拳的主要法则。练习太极的要领，虚领顶劲：头颈似向上提升，并保持正直，要松而不僵可转动，劲正直了，身体的重心就能保持稳定。含胸拔背、沉肩垂肘：指胸、背、肩、肘的姿势，胸要含不能挺，肩不能耸而要沉，肘不能抬而要下垂，全身要自然放松。手眼相应，以腰为轴，移步似猫行，虚实分清：指打拳时必须上下呼应，融为一体，要求动作出于意，发于腰，动于手，眼随手转，两下肢弓步和虚步分清而交替，练到腿上有劲，轻移慢放没有声音。意体相随，用意不用力：切不可片面理解不用力。如果打拳时软绵绵的，打完一套拳身体不发热，不出汗，心率没有什么变化，这就失去打拳的作用。正确理解应该是用意念引出肢体动作来，随意用力，劲虽使得很大，外表却看不出来，即随着意而暗用劲的意思。意气相合，气沉丹田：就是用意与呼吸相配合，呼吸要用腹式呼吸，一吸一呼正好与动作一开一合相配。动中求静，动静结合：即肢体动而脑子静，思想要集中于打拳，所谓形动于外，心静于内。式式均匀，连绵不断：指每一招一式的动作快慢均匀，而各式之间又是连绵不断，全身各部位肌肉舒松协调而紧密衔接。仔仔细细的回想了一下，成凨铭就开始练习太极拳了，虽然成凨铭几万年没练太极拳了，可等成凨铭练起来的时候，没多久，成凨铭就找到了小时候练习时的感觉了，渐渐的成凨铭越来越熟练了，又过了一会儿，成凨铭完全沉浸在那美妙的感觉里，最后甚至把自己都忘却了，一遍又一遍的打着太极拳。一天时间就在成凨铭练习太极拳中不知不觉间就过去了，天黑了下来，成凨铭也回神了，停了下来，“还真是舒服啊，好久没有这种感觉了，以后天天打太极”，说完，成凨铭就回小山洞了……从此以后，成凨铭每天的生活就多了一项运动，那就是打太极拳了，打太极拳基本上占了成凨铭生活中的一大半时间，不过，成凨铭并没有过多的在意，毕竟，打太极拳那美妙的感觉很让成凨铭享受……时间过的很快，转眼五百年时间过去了，在这五百年时间里，成凨铭一直坚持打太极拳，经过这么多年时间的努力，成凨铭不是一点收获都没有，现在在成凨铭的丹田里不知道什么时候形成了一个小小的太极，刚开始，成凨铭并没有过多的在意，可是时间长了，小太极随着成凨铭的修炼，一天天的壮大了，这小太极有空还会滋润一下成凨铭的肉体和那些受过伤的经脉，这个意外的收获让成凨铭高兴了很长时间，也使得成凨铭一直坚持着练习太极拳……在成凨铭眼里，时间大大永远是那么匆忙，转眼又是一千年过去了，这一天，成凨铭丹田内的那个太极忽然间破碎了，成凨铭那个恨啊，可是还没等成凨铭恨多久，那些破碎的太极又开始往一起汇集了，最后在成凨铭的丹田里形成了一个圆圆的像内丹一样的东西，成凨铭有点纳闷了，“这什么东西啊，不会是金丹吧？”，其实，自从失去金丹以后，成凨铭每天都希望自己能从新修炼一个出