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各适量。

做法：将猪肉丝放入碗内，加盐、味精、蛋清、黄酒、干淀粉拌匀上浆；绿豆芽掐去头尾洗净待用。炒锅烧热，加猪油，烧至油六成热时，将肉丝下锅用勺划散至熟后连油倒入漏勺，滤干油。趁热锅，加少量猪油后再放青椒丝、绿豆芽和姜丝下锅煸炒几下，烹料酒，加细盐、味精和汤，下肉丝，即用湿淀粉勾芡拌匀，淋上少许猪油即成。

功效：益智安神，清热养阴。适用于失眠健忘、记忆力下降者。

地黄乌鸡

材料：雌乌骨鸡1只（重约1000克），生地黄、饴糖各150克。

做法：将乌鸡宰杀，去毛、内脏，洗净，备用；生地黄洗净，切成条状，加饴糖拌匀，装入鸡腹内；将鸡仰置瓷盆中，隔水用文火蒸熟即成。

美丽俏佳人——都市女性完美保养

功效：填精添髓，补脏益智。适宜于用脑过度、脑髓不足而见头晕耳鸣、记忆力减退、腰膝酸痛、神疲气短等症者食用。常食能收到填精补脑、益智健身功效。禁忌：感冒发热者不宜。

清蒸鲈鱼材料：鲈鱼一条，葱段、生姜片、食盐、料酒各适量，人参片15克。做法：人参片放于洗净的鲈鱼腹内，食盐、料酒、葱段、生姜片撒在鱼身，

第13节：Part03记忆力的强化专柜——开启记忆之门的金钥匙（4）

腌制20分钟后，放于锅中蒸20分钟左右即可食用。功效：增强记忆，消除压力，解除因熬夜产生的体缺氧状态，帮助身体正常代谢。

补脑健齿汤

材料：淮山药25克，核桃仁15克，补骨脂15克，猪脑500克。

做法：所有材料洗净同放煲内，用清水八碗煲剩两碗，早、晚饮用。

功效：健脾补肾、补脑健齿。

山药杞子炖猪脑材料：猪脑250克，淮山药30克，枸杞子10克。做法：将猪脑去筋膜、洗净，与淮山药、枸杞子同放锅中，加水适量，炖熟即可。功效：补脾益寿，健脑益智。

百合活脑汤材料：百合25克，何首乌一支，菟丝子25克，黑芝麻15克，仙茅15克，

西红柿三个，牛骨0。5千克。做法：洗净所有材料同放煲内，加入清水八碗，文火煲三小时。功效：补肝肾，促进大脑发育，改善记忆力。

营养品

。蛋白质粉：补充优质蛋白质，向大脑细胞输送营养物质，维护大脑健康，增强记忆力。

。复合维生素片：补充人体所需的各种维生素和矿物质，保证大脑的营养充足，维护神经系统的正常功能，改善记忆力。

。深海鱼油：含有丰富的DHA，活化细胞，改善记忆力。

。卵磷脂：所提供的胆碱可改善因为脑细胞死亡造成的记忆力衰退。

。角鲨烯：活化细胞，为脑细胞提供充足的氧气，增加记忆力。

。蜂王浆：营养丰富，能调节神经系统的功能，改善食欲和睡眠，提高记忆力，改善记忆力。

。螺旋藻片：富含丰富的维生素和矿物质，维护神经系统的正常化，使大脑营养充足，有助于改善记忆力。

。维生素B族：维护神经系统正常运作的重要物质，可以改善记忆力。

服用药物需谨慎

一般增强记忆力的药物主要有乙酰胆碱转移酶抑制剂，抗忧郁、抗焦虑等药物，请不要自己随便购买服用。其副作用较大，有较强的肝毒性，容易引起恶心、呕吐、腹泻、头晕和厌食。

第14节：Part04腰酸背痛的治疗专柜——和腰酸背痛说再见（1）

Part04腰酸背痛的治疗专柜——和腰酸背痛说再见

腰酸背痛的治疗专柜