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一寸为明堂，为感光之所，能感日月毫光；二寸为洞房，为内外气交合之所；三寸为泥丸，也就是松果体所在之处，内外交合之气，在这里能滋养、刺激、激活松果体。

练气内视，就是要这样一寸寸地练入，明堂聚日月之华，凝而成辉，照入洞房。洞房内外气交合，练到这里，人的头会有些难受，好像孙悟空给勒上金箍咒一样。这个时候，要注意从玉枕处提阴润之气，从天目穴进阳和之气，细细润向洞房，就像给沙子水泥中加入水汁胶液一样，以助内外气交接融合。交合之气，最上等的有五色毫光，次一等为三色四色二色，最次为一色，这种毫光入华池藏神之地，就能壮大神识。

也就是我们所说的精神之力。

现在神秀传给戴添一也正是这种方法，而过去，戴添一其实在老太爷的指导之下，也经常做这种内视训练，做起来也是轻车熟路。

戴添一将意识一步步深入，过明堂，入洞房，交合之后，再入华池。

这个东西他过去重得过无数次，每次洞房难过之后，进入华池内时，颅内都会有一种隐隐的舒服感觉，不过，戴添一一般都是二色或三色毫光，但今天却有些不一样，因为今天他产生的竟然是五色毫光。

他将五色毫光慢慢地用意识渡入华池时，突然间就生了异变，本来淡淡的五色毫光突然大放光明，一下子强大了许多，耀得他脑海中一片光明，一股暧融融的感觉就从华池中弥漫起来。戴添一心中一惊，但却强压住自己想要睁开眼睛的冲动。

睁眼就是阳神之漏，对修练只有坏处没有好处。

就是走火入魔时，也不能惶急睁眼，一睁眼阳神泄漏，魔性入脑，容易让人神精出问题。所以，走火入魔时，一定要继续闭着眼睛，要起真意识，收魔性，恢复毫光大明的情景，要想像着魔魔怪怪被光明大照之后，魔失怪消的情景，这样就不会影响自己的头脑。毕竟，这种修练精神力的方法，就是刺激人体最神秘的头脑的，一个刺激不好，发个幻视幻听的精神病，那是再正常不过了。

戴添一将神识压住，只感觉华池内越来越热，他忙再次调动玉枕的阴润之气和天目的阳和之气，进入华池，渐渐地，一股清明之气就开始润和五色毫光，随着这种润和，华池里渐渐就平和下不，只感觉一股暧融融的，有一股精神抖搂的感觉。

戴添一这才用尽力地感觉华池内的情景，在华池里，一粒运转着的白种子和一粒金种子还在那里，不过，同刚打入时不同的是，白种子的周围这时已经凝聚着一股白气，而金种子的周围却包裹着一层淡淡的金气，这难道就是精神力种子凝聚起来的精神力吗？他感知了半天，也没找到雁魄打入他脑海中的那股抹去他精神印识的精神力种子。戴添一这时感觉自己的精神似乎强大了许多，他就继续按神秀教给的法门，用精神力去控制神秀的精神力种子周围的那股白气，他试着用想像力将那股白气凝结成羊卷上的那个摧动寒铁拐法阵的符文。

他先将那股白气从那粒种子周围剥离，这没啥特别的东西，就是感觉自己在用力，将那些白气扯开来。开始，那白气根本不受他的控制，戴添一不灰心，他一次又一次地想像着，那股白气被自己的一股无名的力量，从那里剥离出来。

这种感觉，就像你自己动自己的耳朵一样，开始只能想着耳朵动了起来，一次又一次，久而久之，重复千百次，亿万次之后，耳朵就真的动了起来。

戴添一不知试了多长时间，终于那股白气被从那粒白种子旁边拉扯开来，他终于松了一口气，但就在他松气的这一瞬间，那股白气又回到了种子的周围！我靠！戴添一暗骂一声，只好再次打起精神，也许是熟能生巧，也许是他已经具备了这种能力，这次，只试了三次，那股白气就又被扯离了那粒种子。

戴