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说明活动。同时还要配合着上面说明的呼吸规律，静心体会上面所说的体内气感。

册子上面的功法并不多，就是十个图形而已，而每个图形摆出来时都会很怪异；每个图形后面都会有些变化和陈庆留下的注释，原来这里单个的图形还会有很多变化，但是具体怎么变化则是要修炼者自行体会的。要不是经常锻炼身体的人，有些动作还真的很难做到位，但是一旦按照上面的说明摆出第一个造型，将身体伸张开来，配上呼吸方法，放松身体，李志扬立即感受到了这套功法的好处。因为第一个最简单的图形，已经让他感到了浑身大部分肌肉都在这第一个图形的运转方式里得到了锻炼，甚至是一些平时不经常运动到的肌肉部分。而且确实能让人感到精神集中，但是身体却得到放松。感觉上有点像现在正流行的瑜伽。

总之这种感觉非常奇怪，但是却非常舒服。看来这套功法真的有用，只把第一个姿势摆出来，再配合这呼吸功法，闭眼慢慢体会，李志扬却感觉身体会自然而然的跟着做出几个变化，不一会儿李志扬已经累得是满身大汗，感觉比平常踢一场九十分钟的足球赛还累。这还是他身体基础不错，有些动作能做到位，他看了后面几个招式，比这第一个还费劲，看来这第一个只是开始的基本入门动作。

身体很累，但是他的精神却很健旺，他隐隐感觉到这下也许真的捡到宝了。

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嘿嘿嘿！！！有没有让大家想起邪恶的“金鳞”桀桀桀。。。。。

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第三十五章　制药

李志扬这才练了一会儿，不到半个小时，就已经累的浑身大汗。他感觉到这个入门的姿势，应该还有很多变化，他现在还不能练习。因为这套动作对身体的柔韧性要求比较高，他感觉他刚才只顺其自然的做了几个简单的变化，就已经伸筋拉骨了，很多平时锻炼不到的地方都得到了锻炼。因为第一次连，他的身体柔韧性还不够，有好多动作他还做不了。就像练习芭蕾一样，一字跨对芭蕾舞演员来讲轻而易举，可是对一个刚第一天练习的人来说却是难以想象的高难度动作。

坐在沙发上休息了一会儿，李志扬感到了这套功法的明显好处，他工作后明天上班做的事也就是坐在电脑前。回家后也是经常赖在电脑前打游戏，所以时间久了肩颈部难免会落下一些毛病，比如如果站立，或者坐着不动时间久了，颈部有时会感到疼痛难受，而平时他的肩颈部就时不时会感到沉重的压迫感，并且不敢剧烈的活动。

但是这才初练这套功法第一次，他就感觉肩颈部轻松了好多，而他活动了一下他的脖子，更是有一种久违的舒畅感，就好像原来生了锈的轴承突然加了润滑油，又可以活动如常了。

看来这套功法还是有点效果，并不全是老军医唬人那一套啊！李志扬又站起来，想照第二个图形拜一下姿势来修炼一下，却发现他根本摆不出来第二个图形的姿势。原来这个姿势更加古怪，不管会牵引到全身的大部分肌肉，而且对身体的柔韧性也会有一定的要求。看来还是得好好把第一个入门的姿势修炼好，将全身的关节活动开，韧带拉开，锻炼出机体的柔韧性才能进入第二步啊！看来得花段时间了，就好像运动员要上场比赛前先要热身一样，如果热身做不好，那上场是很容易受伤的。

李志扬休息了一下，体力恢复的很快，而他浑身却有一种难言的轻松的感觉，仿佛平时那些压力和肩颈处的沉重都不翼而飞了。他看了一下表，这才不到下午三点。李志