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今年的年夜饭也提高了档次，一些能买到的高价食品，也都买了，年味非常的足，赵卫国显得特别高兴，赵卫东就显得十分淡定，毕竟是穿越回来的，眼前的这些对于后世来说还是非常简朴的。

年夜饭在下午四点中开始了，吃饭前周秀英拿出一大挂鞭炮，让赵卫东先拿到楼下空坪去放，很快外面便开始响起鞭炮声，大家也都在这个时间放鞭炮，此起彼伏，鞭炮声响成了一片。

赵卫东回到家里，大圆桌上摆满了十个菜，鸡肉、鱼肉摆在桌子的中央，香气和着热气散向四周。一家人坐在桌边，摆着酒杯、碗筷，还摆着两瓶的茅台酒，赵国钧打开酒，给每个人的酒杯里被倒了一杯酒，开始过大年。

这个年也可以说是赵卫东重生后，过的第一个团圆年，看着一家人开心高兴的样子，赵卫东觉得自己特别幸福。

由于重生后的紧迫感，让他在不断努力拼搏，争取在最短的时间内，打下一个良好的基础，现在可以说已经初步打开局面，完成初期布局。

稍微可以放松一下心情，好好品味一下平凡而又宝贵的生活，好好珍惜难得的团聚时光，由于赵卫东已经帮助全家的人都打通经洛，让全家人都内功高手。

从目前来看，效果非常好，赵国钧和周秀英身体非常健康，原来人到中年，已经开始松弛的皮肤，又紧蹦起来了，弹性也好了，赵卫国坚持练功后，身体发育良好，身材明显比同龄人高了不少。

赵卫东觉得，虽然国内的环境比较安定，但是学会防身的武技也还是很有必要的，因此就利用春节期间，给自己的家人来个特训，让家人也掌握这门技术。

特训以学习杨氏太极拳为主，因为兼有健身的作用和技击作用，从在健身方面来看，有着多方面作用，具体健身作用反映在以下几点上：

改善神经系统，太极拳要求整体放松，外示安逸，“动中求静”、“用意不用力”练法，使中枢神经系统获得充分休息，使神经兴奋、抑制作用不断得到调整。

提高呼吸质量，太极拳要求；“以意导气、以气运身”。逐步做到匀、深、柔、缓的腹式呼吸，使肺部和横膈膜做纵向的舒张、伸缩、提高了肺泡通气换气功能。谚云：“呼吸到脐，寿与天齐”，足见腹式呼吸的功效。

改善脏腑功能，由于“腹式呼吸”的舒张、伸缩形成自主的内脏按摩，有效地促进了全身各组织器官的供血，协调了脏腑之间的功能，因为太极拳非常重视腰胯脊柱锻炼，腰背虚实运动能够强壮肾脏。《医贯》说：“肾阴为上行夹背至脑中为髓海”，中医学认为：“肾为先天之本”，“肾壮而百病不侵”。

增强肢体活动，太极拳要求“势走弧圆、劲走螺旋”，“上下相随、内外相合”，“一动无有不动　”的全身心运动，使全身各大小关节，骨骼、肌肉都参与这种轻柔、舒展、连绵不断的运动，使肌肉富有弹性，各关节、骨骼间的血液供给、新陈代谢得到改善。

疏通经络隧道，太极拳要求向上要“虚领顶颈”，向下要“松到脚底”，“意落涌泉”，中部要求“气沉丹田”，“主宰于腰”，这是锻炼任督二脉以及带脉、冲脉的重要方法，四肢在轻柔、连绵、缠绕运动中要意劲贯达到肢体四梢。从而疏通了人体十二正经。

这些功效对老爸老妈非常有针对性，与他们现在正在坚持的小周天功法，起着相辅相成的作用，两个配合着练，起到事半功倍的效果。

也的确是，打通任督两脉后，脑域被深度开发后，记忆能力和思维能力得到大幅度提高，学习能力也很强，在短时间内就能熟悉掌握杨氏太极拳的套路。

随后，赵卫东重点进行推手练习，这是太极技击的基础，讲究任凭敌人巨力来打我，我似风吹杨柳随风摆；化解来劲随意动，意动