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他按着书里要求的姿式想要做好，一开始他以为很容易，但很快这种想法就被现实打破了。

一个简单的“莲花坐”的动作，就差一点扭断了他的脚脖子。这是一个类似于瑜珈中的动作，然而在细微的地方却又有所不同，一些关节的点、动作的要求，要比“莲花坐”要难得多。

陆鸣感觉自己的脚脖子差一点快要扭断了，这才勉强做到了一半的样子，而按照书里的说法，普通人一开始能够完成一半就已经不错了，如果做不到，不要勉强自己一次到位。

他就保持着那个痛苦的姿式，然后再一次扭转自己的手臂，在背后保持合什的动作，指尖去寻找书里指定的那截脊椎骨。

手腕也痛得快要折断一样，一节一节地向上推着关节，每进一步都痛不欲生。不过，陆鸣就是有一种不服输的感觉，在他心里，有一个声音仿佛在不停地说：“你能做到，你能做到！”

终于推到了书里描述的那个关节，陆鸣浑身已经出了一层细密的汗珠，他费力地喘着粗气，努力的扭起自己的头，盯着屏幕上的字。按照上面的说明，接下来应该要调整呼吸了。

那是一套很奇怪的呼吸方式，吸气的动作，位置，以及吸气的时候脑中所“观想”的情景，一切一切都是那么具体而又奇特。

尽管陆鸣在那个时候，已经快有些呼吸不畅了，他感觉自己整个人就像是被扭成了一团麻花，再紧一点骨头就要散架了，但他还是努力地调整着呼吸。

一次、两次、三次……

慢慢的，陆鸣开始觉得自己的身体有些不一样了。

疼痛的感觉依然存在，但却已经不像是一开始那样不可忍受，伴随着这奇特的呼吸规律，丝丝的疼痛感之中，居然生出了些许说不清道不明的快感。

特别是左臂酸困的地方，以前难受起来简直让他发疯，吃不下睡不着，理疗按摩药物什么都不起作用。然而在那一刻，左臂的酸痛感虽然被无数倍的放大，但陆鸣却感觉那是一种舒服的痛感，仿佛有一股无形的力量，正在扯着那患处，将里面郁结起来的东西，一丝一丝的拔出来！

这种感觉很是奇妙，只可意会不可言传。陆鸣没办法形容那时的感觉，但潜意识却告诉他，他喜欢这样的感觉，这套动作会给他带来帮助！

不知从什么时候开始，或许是半个小时，或许是一个小时，周身巨大的痛楚已经变成了细弱游丝的感觉，微不可察，而一股微微的热流，则替代了这种痛感，开始在陆鸣的周身开始环绕。

这个时候，他已经开始变得享受了。左臂膀的酸困感觉，已经被拉伸的痛感所代替，尽管依然是一种不舒服的感觉，但这种痛感却是一种很畅快的感觉，比起之前那种抓不着够不到的酸困，要舒服得太多了！

这是一种健康的痛感，预示着身体正在向好的方向变化，他能感觉得到！

那股微弱的热流，正在缓缓地流过他的肩膀、背部、后腰、双腿。陆鸣不知道自己坐了多久，只知道自己的身体很贪恋这样的感觉，如果可以，他宁愿一直这样坐下去！

到了后来，他整个身体居然有了一种飘然欲仙的感觉！

“咕噜！”直到肚子里传来一阵响声，陆鸣才发现自己的五脏庙已经开始抗议了，好像从开始练习到现在，他还一直没有吃过东西呢。

而意识到这一点之后，他再一次变得惊喜起来！

因为长期的办公室生活，使得他的运动量基本为零，一日三餐也没什么胃口，只是习惯到了时间就进餐而已。他的肠胃消化也不是很好，大解不规律而且经常便秘，痛苦不堪。三十多岁的人早早就开始大腹便便，以至于朋友见了面都调侃他“越来越像领导”，只有他自己知道，这根本就不是因为吃的好的原因，而是因为