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心的，而且上面還寫著第一階段，說明以後還會調整。

按照課程表，她必須在前一個月，每天都去上課，從基礎到簡單的柔術和擒拿術，加上一些防止受傷的卸力閃躲訓練。

還好她是自由職業，時間可以自由安排，按照課程表上寫的微信號碼，加上，發了自己會按時前往的消息。

牟帥：明天上午九點，健身館二樓，找李運健身教練，他會帶你做一些基礎訓練。九點半，地下一樓，前台領門卡。

次日早8:45，夏語冰就來到了健身館。

前台還是那個小帥哥，他已經記住夏語冰的臉，給她辦理了地下一樓的門卡後，指了指安全樓道，&ldo;從那裡上下比電梯更快。&rdo;

&ldo;好，謝謝。&rdo;

夏語冰從安全樓道來到二樓，先到更衣室換了衣服，後找了李運教練做基礎訓練，相當於熱身運動，把身體活動開以後，她又從安全樓道下到地下一樓。

地下一樓需要門卡才能進入，進去後會看到裡面空間極大，就像是巨大的地下停車場改造而成。

&ldo;來了，那我們就不要浪費時間，我先教你一些柔術，這裡的柔術說的是一種卸力和防止受傷的方法，你可以稱之為自我保護術。&rdo;牟永兵走過來，把她領到一個角落。

這個角落有一個像是拳擊台的台子，不過四面防護更到位，連立柱都用泡沫包著。

兩個小時後，夏語冰結束了這天的訓練，沖了淋浴換了衣服出來。

剛走出健身館大門。

&ldo;又見面了。&rdo;一道男子聲音在她身前響起。

夏語冰抬頭，看到了一名身材相當有料，內穿黑色緊身t恤、外穿無扣薄西裝的男子。

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