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镜，你将开始再次从环境到自身向新的投入开放。

有可能以一种不妨碍你视力的方式来保护自己。如同最近一个朋友对我说的，当我对我正在看到的一些恐怖精神影像感到不安时，“爱总是你最好的保护神。”这个说法总是会让我平静，我于是能够察看、汲取及转换这些影像，而不是否定和无视它们。

近视的人也许会因为他们原有的敏感而从过去的生活中带来感情的创伤。没有副作用地清洗过去的创伤，并且温柔充满爱心的方法是：

在那些色彩斑斓的很小的肥皂泡中显现自己。承载内部和外部视觉的形象在你的泡沫中自由滑过。现在，想像一桩过去的事情，一桩你感觉筋疲力尽而受伤害的事情。唤回你的泡沫，唤回所有的能量，以至你能够通过突破口离开。看见能量以缤纷的色彩回到你身边。无报答的爱，曾经有过的痛楚，无情的小学老师，污点，不被理解：它们的痛苦都飘落而去，当你在一个围绕你生活的整体关系中重建一个更高的水平中心，它们的创伤也溶化和消失了。于是，你不再需要封闭经历的任何部分——过去、现在或未来——因为你在平静的清晰中

认识到物质现实的繁荣。

第三章　通过运动来改善视力眼睛的运动

眼睛的运动使得视觉产生，但是它是持续不断的很小的活动。因为这些很小的运动就像在风中被轻轻摇动的一个蜗牛，因此我们称它为“飞快扫视”。飞快扫视有两种作用。首先，它们用连续的起滤波作用的光放映来刺激你的视网膜神经细胞。视觉神经随后将这种放映的细节闪回到在你脑袋后部的视觉大脑上。

其次，飞快扫视从你的最近的精神兴趣点扫过，进入你视网膜最敏锐的视觉部分——“中央凹”。　这种运动使得你的大脑和眼睛一致，同时给你很敏锐的视力。

当你的眼睛和注意力暂停在某一个事物上，也许你的眼睛看上去是固定的。但是其实并不是这样。飞快扫视的舞蹈还在继续，还在以光的能量让你的眼睛和大脑兴奋，这种光的能量活跃在你周围的环境里。飞快扫视是很快的。它们的持续时间在0。02秒到0。1秒之间。它们很短。

如果你的飞快扫视运动完全停止下来，那么你会在3秒钟内完全看不到东西。如果飞快扫视不知何故慢下来了，那么流过你眼睛的能量也就会慢下来，而且视力模糊就会发展了。当你的飞快扫视舞蹈没有遭到任何外来干涉，那么你就可以看清楚任何地方。

为了你更好地理解眼睛运动和视力降低之间的联系，我建议你对自己做一些观察。

注意那些有很好视力的人们。向他们靠近，好好地观察他们。你会发现他们眼睛在活跃地为飞快扫视运动而忙碌。视力好的眼睛表现出的警惕光芒来自这种自由的摇曳运动。充满活力的视力在这种眼睛中产生。

然后找一个一直戴着厚眼镜的人。请求他们摘掉他们的厚眼镜。你会注意到他们的眼睛是相对静止的。有着模糊视力的眼睛需要更大和更多的跳跃才能看到和好视力眼睛一样的东西。他们表现出相对少的回应，比清晰视力的人似乎更受抑制。一个给模糊的处方

如果你想在一双健康和清晰视力的眼睛中制造模糊，你就放慢飞快扫视的速度，并且减低能量在身体和大脑中的流动速度。我们人类有很简单的在我们体内阻止运动和加快运动的方法。我们无意识地绷紧几块肌肉，并且以抑制的方式呼吸。这种压抑的反应会变成一种习惯。当这种习惯蔓延到我们的视觉系统，就叫做凝视。

习惯的凝视最终使得眼睛肌肉紧张，放慢飞快扫视运动，减少流过眼睛的能量。这样一来，或早或晚，眼镜都会戴在你的鼻梁上。

如果你的视力模糊是因为现在折射错误造成的，在某个地方，在某一时刻，你接