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左脚，然后不要动。”

所有人迈开步子，然后停住。

连羽根据他们迈出的步子和他们的身高，调整好全部的步形，从旁边拿出已经整理好的长尺，对着所有人道：“我现在已经帮你们把迈多大步子安排好了，一会我量好后，你们按照这个尺寸从超长的这头开始画，一直画到对面去，然后我们今天最主要的任务就是熟悉这个步子的大小，控制好自己的脚步，明白吗？”

“明白。”

“呵呵呵，那开始吧。”听到大家异口同声的回答，连羽露出一阵轻快的笑意。

半个小时，连羽看到他们一个个从最初僵硬的身子到现在迈着步子控制这脚步行走自如，满意的点点头，看来，小孩子学什么就是比较快。

“拍拍拍，很好，大家先停下来。”连羽拍了拍手引起他们的注意力之后说道。“走了半个小时，大家觉得怎么样了。”

“太简单了。”

“我还以为会很辛苦呢。”

“对啊，对啊。”

听着他们一个个说着自己的想法，连羽挑了挑眼眉，“太轻松了是吧，ok，想要累一点很简单的，那么从现在开始，所有人再蹲半个小时的马步，现在先看我示范。”

看着连羽的马步，孙超道：“看着好像挺简单的。”说着就学着连羽的样子蹲了下去。“靠，好难撑住啊。”

“撑着吧，”连羽站起身走到孙超的面前，压了压他的身子，道：“身子再蹲下去一点，两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度或是两脚同肩宽，还有把脚收一收，脚尖要平行向前，不要往外撇，好，就这样，不许动啊。”

孙超只能痛苦的蹲在那里，那表情，就像是吃了个大黄连一样。

所有人看到孙超这个样子，都在一旁憋笑不已。

看到孙超已经站好，连羽转头对着在边上偷笑的同学，凶巴巴地道：“很好笑是不是，你们也一样，听到了也看到了，有样学样，赶紧的。”

同学们只能认命的蹲马步去了，心里那个后悔啊，真想扇自己一个巴掌，没事那么多嘴干嘛。

十五分钟之后，当连羽宣布他们可以起来的时候，一个个全部都扑通一下全坐到了地上，这扎马步可比跑步累多了啊。

连羽看着一个个瘫坐在地上的，满意的点了点头，看来毅力还是不错的，竟然全部都坚持下来了，毕竟是第一次，总不能让他们真的就蹲半个小时吧，那样它们应该还是撑不下去的。

之后每天一早，如果你来的早一点的话，就能看到一群孩子在那里很努力的蹲着马步，练习，从慢走到慢跑，一点一点的坚持，一点一点的习惯。

一周之后，除了每天早上需要练习之外，晚上放学后也需要留下来一个小时，毕竟只有体育课的时间练习那远远是不够的，既然要做，那就必须做好，既然想赢，那就必须付出更多的时间和精力去更努力。

“羽儿，我们是不是要训练到最后一天啊？”

教室里，王乐乐趴在桌上有气无力的问道，才一个多礼拜，就好像训练了半个世纪了一样，她都感觉自己的身子不是她自己的了。

连羽看着有气无力的陈笑笑，笑道：“好了，你看看你这现在这样子，哪里还像前几天那个自信满满的陈笑笑啊。”

“可是真的很累嘛！”陈笑笑嘟着个嘴卖萌。

看着陈笑笑那可爱的模样，连羽笑了笑，伸了个懒腰，望着天空，空灵清爽的声音传到了王乐乐的耳边，“今天一天，明天一天，周六再训练一个上午，就让你们回去休息�