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0分以上，给一种奖励；112分以上，给两种奖励。奖励内容包括出去玩、讲故事等等。

3周过去后，小女孩的坏习惯都得到了明显的改善。

这位母亲对孩子的要求很具体，她用考核表的形式来对孩子进行习惯培养，结果收到了良好的效果。

在一所小学，有一个班的班主任为孩子们开展了“纠正坏习惯、做个好儿童”的活动。并且告诉孩子们：习惯养成的第一步是要有适合自己的“奋斗”目标，而且不要太远、太大。

让我们看看这些小朋友们是如何根据这个规则让好行为成为好习惯的。

下面是几位同学结合个人特点制定的个人目标：

陈奇：我要改掉上课时随便说话的毛病。

李阳：我的纪律性有点儿差，所以我定的小目标是：本月被老师点名最多不超过5次。

王叶：我排路队时走得慢，所以我的目标定为走好路队。

晨晨：上课积极举手发言，每节课至少发言一次。

瞧，这些个人小目标多具体呀！这就是同学们想要让自己养成的习惯。在制定目标的同时，他们也找到了自己身上存在的不足之处，以后就可以有针对性地去改掉它们了！

习惯养成的第二步是要有切实可行的“绝妙”方法，从头到尾都要做到具体细致。

李轩：我要养成按时做值日的好习惯。我早晨起床比较晚，有时来不及做值日。我改正的方法是：前一天晚上调好闹钟，第二天比平时提前20分钟起床，做到准时到校。

楠楠：我现在还不够文明，我的目标是不再骂人。我改正的方法是：努力控制住自己，不说脏话，就是在生气的时候也要做到有话好好说。

小雅：我的不足是经常忘带作业，我要养成做事有条理的好习惯。我的方法是：每天写完作业马上把本放回书包，晚上再检查一遍。

惠琴：我的目标是养成“上课铃响，座位上坐好”的好习惯，现在我有时还做不到。我改正的方法是：课间休息时不去很远的地方，在没打铃之前先回到座位附近活动。

孩子们给自己制定的目标如此具体，一段时间后，绝大多数同学都变得比以前更爱学习，也更守纪律了。可见，只有制定明确的目标，在培养习惯时才会有章可循，好习惯也才能一步步培养起来。

不断强化

著名教育家曼恩说：“习惯仿佛一根缆绳，我们每天给它缠上一股新索，要不了多久，它就会变得牢不可破。”这个比喻非常形象、智慧。把习惯比喻为一根绳索，每次行为的重复，就相当于又为它缠上了一股绳索。很显然，每天缠，不断缠，缆绳会越来越粗，终于有一天，会粗到牢不可破。

为了养成好习惯，每做一次，就对自己说：“缠上一股，又缠上一股！”从这个意义上讲，好行为如果开了头，每做一次，缆绳就粗了一些，以后就会变成牢不可破的习惯了。

在好习惯的培养与坏习惯的纠正上，我们需要遵循强化/消失定律。对好习惯的强化就像每天为缆绳缠上的一股新的绳索，而对坏习惯则采用相反的方式，这样一来，要鼓励孩子保持好习惯，纠正不良习惯，就容易多了。比如，父母如果在处理孩子的事情上奖惩分明，关注孩子正确的行为，使之强化；批评孩子的坏习惯，使之消失，孩子好习惯的培养一定会变得更为容易。

掌握强化／消失定律的关键就是要奖惩分明。如果孩子做错了事情，而且事先有声明他要对自己的行为负责任，那么父母绝对不可以姑息迁就。如果父母无法在孩子面前建立威信，孩子也无法养成好的习惯。同时，如果孩子的行为值得表扬，父母绝对不要吝啬，也许只需要你说句话而已，但对孩子来说，那将是他们继续前进的动力。