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老杜坦然受了杨天的这个响头，等他磕好了，用手示意他起来，说道：“我既然受了你这个响头，就得给你身上留下点东西，不然就是我失信了。人人都道“太极十年不出门，形意一年打死人”，这话是讲的形意拳在打法上刚猛有力，可是你要是光注意了这个打法，光学了那个格斗的东西，那就打死人的同时，最终把自己也给打死了！”

老杜说着就站起身来，摆出了三体式来，说道：“我为什么叫你先练了三体式，就是要把体力养住，丹田气息沉降，把身上的拙力给去了，这脚下便踏实了，而身子轻盈。”说话间前手收了回来，脚下提踩，顺着手势翻转打出了劈拳，几下以后停住了，开口道：“而劈拳练得就是一个呼吸之法，你一趟几百米的打下去，一呼一吸之间，气息就会越来越绵长，这精力便充沛了，人上了年纪，身体亏空，这身上的病就出来了，劈拳就是通过练息把这气给补足了，疾病消于无形，所以我才让你后练劈拳，气息充沛，这是习武的基础。”

………【第三十三章　手为梢，脚为根】………

老杜说着把前腿往回稍微一收，后脚就顶在了前腿的后膝盖窝上，两手垂下抱放到了丹田处，松肩沉肘扣胸，身子虚临顶劲，就定在了那里，对着杨天招呼道：“过来和我一起练。ＷＥＮｘｕｅＭＩ。ｃＯｍ”

杨天连忙走了过去，学着老杜的姿势摆好，却总是不得法，身子很难掌握好平衡，前脚浮起，后脚吃劲的厉害，十几秒的功夫都不到就开始发酸发胀了。

老杜看杨天的姿势摆着实在是别扭，起了身来帮他纠正了一下，说道：“形意里有句话，叫**腿龙身闯中门，是打法的要点，我们这形意拳又名行意拳，行走的行，这腿上的功夫自然讲究，拳经里有话说：“手到脚不到，打人不为妙；手到脚也到，打人如蒿草。”可见这手脚配合的重要，手为梢，脚为根，我现在教你站的就是鸡腿桩，练的也是脚下的功夫，你要用心去练，和三体式结合起来，要把脚下练到落地生根的地步。”杨天连忙应是。

这鸡腿桩站起来着实是费劲，身体的重心几乎都在一只脚上了，杨天站得才一分多钟时就已换了好几次脚。

这时有人过来叫老杜师傅，提醒他该上台了，老杜应了一声，随手帮杨天再调整了下姿势，就走到另外的房间去换衣服了。

童师傅过来拍了拍杨天的肩膀，眼里满是鼓励的神色，杨天明白他的意思，心里一阵感动，对着他重重的点了点头，童师傅裂嘴笑了一下，也离开了房间，随手把门关上。

杨天又站了一会鸡腿桩，虽然他也站了一段时间的三体式了，不过他的裆劲还不能做到完全的沉下去，这鸡腿桩站着就不是很稳固，老感觉身体摇摆不稳，重心很难把握，这松肩扣胸的动作就做不出来了，杨天又调整了好几下，效果却还是不好，不禁有点泄气，就站起身来，绕着房间走起了趟泥步，思想着怎样才能改进。

走了几圈以后，杨天挺了下来，眼睛定定的落到了对面的墙壁上，突然脑里灵光一闪，走了过去转身把背靠到了墙壁上，摆下了鸡腿桩，身子果然不再摇晃了，这松肩扣胸的动作再做出来就轻松了，杨天心里一阵欢喜，心无旁骛的练了起来。

这时门砰的一声打开，却是朱平从台上下来了。杨天抬眼看了一下朱平，微笑着向他点了点头，自从杨天受伤以后，这陪练的人就剩下朱平和老杜两人了，朱平经过这段时间也逐渐开始适应了这个项目，而且运动多了本来稍显瘦弱的身体竟然也强壮了许多，现在一个晚上也足可以应付两场了，再加上有老杜在，他那体力一个可以顶俩用，那是已经足够应付那些客户了，所以会所里也就没有再重新招人。

朱平进来后，看到杨天靠墙怪异的站在，就奇道：“你在干嘛啊？”