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1胎息:
开九窍,三大丹田(气海,绛宫,主窍),三大命关(夹脊关,尾闾关,玉枕关),阴阳二门(阴窍,阳窍),一座神宫(泥丸宫)
九窍之中。
上丹田主窍:意的中心
中丹田绛宫:形
下丹田气海:气
尾闾关:劲
夹脊关:势
玉枕关:神
阴窍:统一形与势
阳窍:统一气与劲
泥丸宫:神意交合,统一整体
2:玄胎
神气相合,而生玄胎。
3:龙象
玄胎孕育,生成龙象,龙指神力,象乃意象,万物之象。
4:元丹