第14章 自我救赎、走出抑郁症－读《蛤蟆先生去看心理医生》(第2/9 页)

间水火。周易云，天行健，君子以自强不息！唯有自强，才是唯一出路。生理、心理、物质，均是。

二、第二章 挚友前来相助

（一）原文：獾对蛤蟆的打扮不屑一顾，说他穿的是奇装异服，所以没有哪个自尊自爱的动物会愿意跟他站在一起。

田行健有话说：不管是有意还是无意，獾是喜欢站在高高在上优势心态去指手画脚、否定别人的。他可能非故意，但是事实上达到了pua的效果。

（二）原文：蛤蟆现在脏兮兮的样子背后，是精神和内心经历的重大变化。

田行健有话说：心理健康很重要。心态一崩，人立即就体现出来了。心理健康是健康的一部分。

（三）原文：“鼹鼠，听听这个！”他用命令的口气说道。

田行健有话说：“命令的口气！”，在与鼹鼠的相处过程中，河鼠习惯于处于心理上的优势地位了。对于鼹鼠来说，河鼠就是他的另一只“獾”，慢慢鼹鼠也会抑郁的。内心要足够强大，或者反客为主。你不主动pua别人，别人就会pua你。要么你就内心足够强大，死猪不怕开水烫。

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（四）原文：蛤蟆身上有很多优秀的品质，我就不赘述了，可他骨子里是软弱、不安分的。一直以来，总有朋友给他忠告良言，明确告诉他该做什么。可一旦少了这些朋友在身边，他便由着自己的性子，被愚蠢、病态的念头牵着鼻子走。

田行健有话说：“要么努力到出类拔萃，要么就懒得乐知天命，最怕你见识打开了，可努力又跟不上，骨子里清高至极，性格上软弱无比”。软弱、不安分，此处是借獾的口说出蛤蟆的病因。

三、第三章 初见咨询师

（一）原文：这些坏事都会降临，除非蛤蟆“控制好自己的情绪”。

田行健有话说：控制情绪很重要。情绪稳定很重要。

（二）原文：你的朋友们想让我给你做咨询，以便减轻他们对你的担忧。你似乎也想得到帮助，为的是让他们高兴。所以依我看，你的那些朋友们才是我真正的来访者。

田行健有话说：此处咨询师的意思是，告诉蛤蟆，只有你自己想从坑里爬出来，老子才能帮你。而不是你的朋友像拖死狗一样把你拖出来。首先，当事者要有向好的想法。

（三）原文：这么久以来，蛤蟆头一次感到愤怒。

田行健有话说：不会愤怒的蛤蟆，情绪强行消化了。情绪要有出口的。情绪向外，伤害别人；情绪向内，伤害自己；需要一个合理的权衡。

（四）原文：心理咨询向来是一个自发的过程，咨询师和来访者双方都得出于自愿。所以这就意味着，只有当你是为自己而不是为取悦朋友们才想咨询的时候，我们才能真正合作。

田行健有话说：为咨询负责的只能是你，而不是其他任何人。这才是重点。自救者，人才救之。

（五）原文：他得为自己的子询担起责任来。

田行健有话说：为自己负责，为自己的健康负责，为自己的心理健康负责。

（六）原文：其实我认为咨询已经开始了。

田行健有话说：第一步先是打破死猪不怕开水烫的状态，破冰。

（七）原文：最后一次面谈将回顾我们在之前的咨询中做了哪些事，你学到了什么，你也可以考虑制订将来的计划。

田行健有话说：读书方法，一通读全文，整理标记。二写出梗概，评价全书。三把握重点，熟读精思。四摘除骨架，画出导图。五列出行动计划。

（八）蛤蟆不常做三思后的决定。他要不就在冲昏头脑时做决定，以致追悔莫及，就好比以前他就有过一次，一眼相中