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人老喝酒，那是依次是酒精肝，脂肪肝，肝硬化，肝癌。比如肺。一个人老吸烟，先是肺气肿，肺结核，然后才是肺癌。所以可见。积少成多。小病变大病。所以抽烟喝酒最好早点戒――除非你不爱惜身体与生命，另当别论。有小病别藏着。变成大病用你十倍小病的票子。（这里面还有一个短视的问题。因为很多对身体的伤害都是长期的过程，一般积累下来的病要中年老年才会发作，所以年轻的时候觉得无所谓，烟酒抽喝的很high。今朝有酒今朝醉，明目愁来明日愁。可不想这是李白官运不济，自暴自弃的言论，经过了千来年周折，却成了座佑铭。总有哭的时候！但话分两头，本人至今都没有想到其它可代替吸烟与喝酒的行为！全面禁烟与禁酒是不可行的行为。）实际以上的好几个观点在医学上都把他们叫做不要让身体处于长期的亚健康状态。

所以‘度’在延长寿命的过程中起了很大的作用。过犹不及呀。前面几种方法，运动，营养，习惯，心理等都跟‘度’有很大关系，少了不行，多了也不行。（“度”是什么？后面我会分析）这个“度”的衡量还得身体的主人或者专家作决定。我就不在这里掺合了。

六。节约时间，仅从时间概念上延长寿命的话，有两种方法，一是节省时间（多利用空余时间），另一种是提高效率（做事要专心致志）。当然最好的就是两者兼得。李昌钰就是这样的人，他每天四点起床，坚持了四五十年，这样就比正常人多了好几年的时间。看看别人，再看看我们自己。有的时候，不得不汗打湿我们的脸面。当然这也是我后边提出的资本积累公式的基础。这是后话。至于怎么节约时间，怎么提高效率这里就不讲了。因为如果想节约时间就一定能节约出来。不知道节约时间的人，一定是不想节约时间的人。请一定要认识到那枯燥的“嘀”“嗒”声中，蕴藏着想象不到的压力！

七。最后一点，也是最重要的一点，那就是我以上说的只是从时间上来讲的寿命，实际上生命的长短不是由时间的长短来决定的，我们反过来想，如果时间是决定生命长短的唯一因素，那么就不会存在自杀的现象，所以时间不是生命的唯一因素，而心态才是最重要的因素，也许你活了三十年，但你觉得你已经足够精彩，已经活够了一生，也许你一百岁了，但你还觉得人生太短，还希望向天再借一百年。正是如此。当你觉得你的人生足矣，精彩无比，那么你就真的活得非常值得。从这个角度讲，生命的长短是取决于人对生命的态度与感觉的。

生命的长短有时并不是时间上的长短，有的时候我在想，人的寿命虽然在宇宙中只是一瞬，但人的生命实际上是太长而不是太短，我们因为重复的东西太多，或者是生命太长，在相当的一段的时间只有靠无聊的东西来打发时间，注意，是打发。我出生在四川。麻将真的是一种浪费生命，打发时间的好方法，我们又再反思一下，这几年来，几十年来做了多少莫名其妙的事！……　我们为什么会浪费很多天？因为我们有很多很多天；我们为什么会浪费很多年？因为我们有很多很多年！生命已经长的感觉不到时间的流逝！嫌生命太短的人一定是那些浪费了很多时间的人。本人今年24，也许在很多人的眼里正值青春年少，有用不完的精力，但却清晰的感觉到时间给人的巨大压力。悲？不悲？如果生命值得珍惜那么时间就值得珍惜。没什么好理论的。就这么简单。

最后再讲一点，虽然永生不可能，但用方法来延长寿命以后的人应该是能够做到的！生物是靠新陈代谢获得营养与供给的，是一个供与用的系统，理论上，只要供给足够，细胞本身没有问题，人是可以从树那里获得经验的，人的寿命将会到达与树一样长，或者比树更树，千儿两千岁在理论是可行的，但是据研究，人类细胞到了一定程度，会分泌出一种什么什么素，导致细