第十六章 減肥餐(第1/3 页)

「好啊，就是要多麻煩你了。」歐陽明美拿毛巾擦乾淨額頭上的汗水，一邊道謝。

「不麻煩，不麻煩，歐陽女士不嫌棄就行了。」宋夢寒臉上飄過一絲紅暈，顯然有些不好意思。

宋夢寒看起來單純沒心機，又長得清純可愛，對待顧客更是細心周到，熱情滿滿，所以歐陽明美對宋夢寒，更增加了一些好感。

「好了，歐陽女士，休息時間差不多了，咱們繼續吧。」宋夢寒提醒道。

「好的。」歐陽明美將礦泉水瓶放下，用毛巾將額頭上的汗珠擦了一個乾乾淨淨，然後迅投入到了新的健身運動中。

再次進行各種各樣的拉伸、跑動、跳躍等各種動作，到健身運動最終結束之後，歐陽明美已經覺得自己真的精疲力竭了。

到健身房的淋浴間沖了一個涼，將身上的臭汗全部都沖洗乾淨，歐陽明美頓時覺得整個人都神清氣爽，神采奕奕。

怪不得要說，生命在於運動，看起來的確如此。

歐陽明美對著鏡中自己紅潤有活力的臉，不由自主的感嘆。

「今天的運動就到此結束，您明天來我會安排新的課程，其他運動會繼續，但啞鈴會在三天之後再進行。」宋夢寒面帶微笑的說道。

「好的，我知道了。」歐陽明美答道，從儲物箱中拿出自己的包包。

「今晚回去睡一覺之後，明早可能會覺得肌肉有些酸痛感，請不用在意，這是初次大量運動之後的正常反映。」宋夢寒接著說道，將自己手中的單子遞給歐陽明美，甜甜的說道：「這是我擬好的減肥餐，您可以拿回去試一試。」

「好的，真是謝謝你了。」歐陽明美接過紙張，回給宋夢寒一個同樣甜度十足的笑容。

單子上，早餐、午餐、晚餐各吃什麼，甚至連分量都寫的一清二楚，而且什麼時間喝水最好，也都做了非常詳細的說明。

「這個單子裡主食含量很低，可能會有吃不飽的感覺，但是歐陽女士你不必擔心，人類營養是否滿足和是否有飽腹感是兩碼事，這個單子中的食物蛋白質和其他微量元素的含量是絕對夠的，是可以滿足成年人營養需求的。所以如果您覺得兩餐之間有飢餓感的話，不妨多喝一點水，而且要儘量降低鹽分的攝取量。」宋夢寒進一步解釋說道。

「好的，我記下了。」歐陽明美點頭說道：「時間也不早了，我該回家了，那就明天見吧。」

說著，歐陽明美向宋夢寒揮了揮手。

「好的歐陽女士，明天見。」宋夢寒對歐陽明美揮手告別。

歐陽明美快步走了出去，坐了電梯下樓。

現在已經是五點半左右了，她需要在六點鐘之前趕到家裡。

直接打了車回家，在家附近的市里購買了減肥餐上所標註的一些食物，順便，給高陽買了幾桶食的泡麵和泡式米飯。

當然，歐陽明美沒有忘記重新用那條繃帶將自己的手包的像粽子一樣。

回家，開始製作晚飯。

歐陽明美的晚飯是很簡單的，一小塊瘦肉，拿少量的油煎熟，一顆生菜，配上半個蘋果組成她全部的晚餐。

雖然左手包成了粽子，但右手還完全可以用，煎肉和掰生菜都不成問題，當然，削蘋果比較困難，無奈只好清洗了幾次，直接帶皮吃了。

待歐陽明美的晚餐下肚，她聽到門被打開，又關上的聲音。

不用說，是高陽回來了。

歐陽明美窩在廚房燒熱水，當作沒聽到。

「我回來了。」高陽一邊換鞋子，一邊說道。

「哦，知道了，你先休息一會兒吧，晚飯一會兒就好。」歐陽明美從廚房伸出半個腦袋，答應了一句。

「哦。」高陽換好鞋子，從包中掏