第1部分(第3/5 页)

、认知疗法的治疗等等；就可以了。

关键是要看到这一点：这个世界上有的人有抑郁症；但是大部分不知道；或者是逃避病情。如果我们这一代还不重视；到了你们这一代；或者是你们的孩子那一代；就泛滥了；很难再制止了。到那时；你物质生活再好也没有用；你挣钱可能远远不够看病的；美国有研究数据说由于抑郁症、精神疾障给这个国家带来的经济损失达到多少万亿。

精神的“非典”每天都在发生

记：这本书包括四部分；是一种很新的文体；既有文学性的对童年的回忆随笔；又有专业、冷静的对抑郁症治疗的感受；还有权威书籍、资料的链接和一个补白。为什么这样设置？写这本书最初的构想是怎样的？

李：这本书共116篇日记；每一篇后面我都附着随笔；想告诉大家；我是这样一步一步战胜抑郁症走出来的。最早我是打算写个十几万字就可以；第一；给病人看；告诉大家认知疗法是很简单；看我就是这么写的；你就照着来就行了；有没有复发都可以做。第二；这是一个“病历”；可以给精神病医生看；因为他们未必有这种资料。

但是我写着写着；就觉得不对；我觉得应该把我看的书；书里面一些精彩的阐述；都应该链接下来。这样才有公信力。到了后来；我发现应该把我被压抑的童年也链接进去；因为这里面也有童年的伤痛在里面；一个人要找到抑郁的根源；必须从童年、从家族里去找；现在有多少孩子被学校、家庭、父母压抑着……

记：你觉得这本书写出了你想说的吗？

李：其实我想说的很多很多；这本书只是我想表达的十分之一。只写了1/10；第一是因为写的时候我抑郁得没法写下去了；写到最后；我就想站在十几层楼上跳下去。第二；有些痛涉及到我的家族；例如我的外婆；她也抑郁；我写这本书的时候；她在医院；她的儿子不要他了；我必须顾及家族的反应。书包网　电子书　分享网站

南方日报2008年4月20日文化周刊专版：一个人和抑郁症的战争（3）

当时我就想；我为什么活；我为什么要为你们活？这是最难受的。我一方面通过这本书告诉别人抑郁症是可以走出来的；但是现在我等于是又深入虎｜穴；又开始抑郁了。

有朋友说；你那十分之九的东西怎么没有写出来？因为她认为那十分之九是更深刻的。不过她也劝我不要写出来了。第一；她觉得我承受不了这个；第二；应该让全社会的人来补上那十分之九；因为每个人的精神都不一样。我只想告诉大家；精神的“非典”每天都在发生；比“非典”死的人多得多了；但是大家都视而不见。为什么？第一；人心很冷漠；不是自己的事不会去关心；他忙着赚钱去了；唯利是图。第二种视而不见是害怕；他知道自己心里面有这种东西；他害怕；不敢去梳理它。第三呢；他不具备这种知识、不具备这种训练。

阅读别人能减轻抑郁

记：那普通人看这本书的时候会不会越看越抑郁？

李：不会不会。伊丽莎白？斯瓦多说过“阅读关于别人的抑郁经历能够帮助你减轻抑郁”。

记：这个方法对你有用吗？

李：非常有用。

记；对你的帮助主要在哪里？

李：帮助我正视抑郁症这个东西它是怎么回事；告诉我原来别人也这么抑郁；我这个病并不是多么了不得的事。这个“旷野无人”的名字有好几种含义。其中最简单的；就是抑郁病人就像在旷野似的；没有亮光；也没有人。他看不到一个人；就感觉只有他自己一个人；很孤单、很恐怖。但是你读别人的经历时就会发现有很多人都抑郁；它是一个很常见的病。如果你是中度可以想办法减轻；就算是重度患者也可以争取“不死”的。打个