第8章 不要叹气(第2/2 页)
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果在一周内叹气次数明显减少，给自己一个小奖励，如看一场电影、吃一顿美食等，激励自己继续保持。
2. 持续监督：继续保持对自己叹气行为的关注，不断提醒自己克服这个习惯。可以定期回顾自己的进步，增强自信心。
3. 分享经验：将自己克服叹气习惯的经验分享给身边的人，帮助他们也养成积极乐观的心态。同时，通过分享，进一步巩固自己的成果。
通过以上行动计划，坚持执行并不断调整，相信你可以逐渐克服叹气的习惯，以更加积极乐观的态度面对生活。
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