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首先，任何的体育锻炼，都是通过运动使身体疲劳然后再自然恢复，反复这样的过程**就会为了适应高强度运动而自然生长强化。学习拳术当然也是锻炼，没有这样的疲劳恢复机制，身体素质如何加强？

其二，对于任何固定动作的熟练，是将原本需要大脑控制的动作通过反复练习，渐渐形成**记忆，直到不需大脑特别指挥就能完成，这同样属于**状态的改变。拳术学习的每个拆解动作，都是需要通过这样的过程来达到形成本能动作的。

如果不解决这两点，在梦中世界的任何提升武力学习都是白费功夫。虽然叶陌进入梦境电影世界主要还是游览，并不一定得变为超人，不过如果这样的状态，显然叶问很快会被怎么教都啥也学不会的叶陌给气死。

叶陌虽然偶尔走神，不过动作还是有按照叶问的指点做着的。慢慢的，叶陌发现，一开始一潭死水没有内在感觉的身体正在发生变化，做某些特定动作的时候，身体的某些对应部位会产生一股股的热流，这种仿佛有热气在身体里流动的感觉十分的神奇，是叶陌一生从未感受过的。这些热流不是很强烈，却给叶陌的感觉十分舒适。而随着热流的出现，叶陌发现有些动作慢慢有了熟练的感觉，就好像身某个动作的**记忆正在形成的过程似的。

叶陌对于新出现的情况感到十分有趣，于是更认真的投入到分解动作的学习中。叶问也对自己第一个徒弟的“悟性”感到满意，动作学习的进度不慢。

但是很快，叶陌又发现一个神奇的事情，自己锻炼同一个动作是有其上限的，比如“摊手”，一遍遍练习，如果做的太不标准，热流就不会出现，而当标准动作完成大概六十遍之后，热流也一样不再出现，但是“摊手”这个动作叶陌使出来已经是一种稳定的状态，不再会有失误。

叶陌继续尝试，发现所有动作都是类似的情况，比如“问路手”，只要出现五十次热流就达到稳定状态。

但是显然这种稳定的状态并不是说这个动作已经完美无缺，而好像是一时间达到了一定的上限不再会进步。

这样的情况并没有引起叶问的疑问，因为平常人练习动作，也是类似这样的情况。比如一天当中反复练习，刚开始可能进步很快，但是达到一定程度后就会达到一定极限，锻炼效果慢慢减弱，总是要许多天的反复练习才会彻底掌握。甚至一般人动作锻炼，今天达到标准了，明天可能又出现走样的情况，这都是很正常的情况，只能花更多的时间让身体彻底记住。

正常人锻炼就是这样一个模糊的过程、反复的过程，甚至动作达到完美之后，长时间不锻炼又会出现倒退。

但是叶陌知道自己梦境世界中的身体并不一样，自己身体里面仿佛有个计数器，某个动作几次达到效果极限清清楚楚，甚至达到极限之后叶陌能清晰感觉到，相应动作已经达到稳定状态，过几个小时不去使用，然后突然使出。与刚锻炼完没有任何区别。

渐渐叶陌发觉，做“二字钳羊马”等有利于体能提升的训练时，也会有热流不断出现在腿部腰部，然后叶陌就本能的感觉到，自己的体能得到了微小的提升。但是同样的除了动作一定程度后会初步的姿态标准化，甚至锻炼效果也会出现固定的情况，锻炼到一定时间，在叶陌的感觉当中体能的微小提升就不在出现。

这与现实的锻炼是很不同的。人的身体是个混沌的系统，正常人是不能准确判断自己使用了多少力量，只能大概判断使用三层力，一半力之类的，而且肯定不是准确的。锻炼也是一样，体能锻炼并不是即时就获得效果，一般是身体恢复之后才产生提升，甚至久不锻炼