第4章 传承之谜(第2/2 页)
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收功方法：练功完毕后，气沉小腹，然后微开双目，轻伸手足，缓慢移步。可搓热手指，揿住八会穴（脏会章门穴、腑会中脘穴、气会膻中穴、血会隔俞穴、筋会阳陵泉穴、脉会太渊穴、骨会大抒穴、髓会绝骨穴）徐徐摩搓至热，或搓36遍。双手抱肩摇动全身，使气血流通。
注意事项
练功时间：每日早晚各一次，每次40-60分钟。连续练习两个月以上，效果更佳。
生活调整：练功期间，应保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动。
禁忌：练功前100天内严禁性生活，严禁与武术之桩功同练，少喝酒，少吸烟，严禁醉酒。
心态：练功时应保持平和的心态，不要急于求成，顺其自然。
功效与应用
功效：小周天功法能温运肢体的经脉，消除阴寒。对于阳气衰微的疾病，如心动过缓、脾阳虚衰的消化不良、肾阳不足的阳痿等，有一定的辅助治疗作用。
应用：在练习过程中，可根据自身情况调整练功方法和强度。若遇身体不适或练功障碍，应及时咨询专业人士。
综上所述，小周天修行法是一种需要耐心和坚持的功法。通过正确的练法和注意事项，可以达到强身健体、延年益寿的效果。
：()昆仑传人
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