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長一寸，增壽十年。

筋骨拉長，身體柔軟，會活得長久。

人老，筋骨就會變短，身體會僵硬，而孩童的身體和筋骨是非常柔軟。

秦至庸深吸一口，胸骨和手腳的關節發出了噼里啪啦的脆響。這說明，他的手腳和胸骨的筋骨已經拉開。可是脊柱中的關節，還沒有舒展開，還不能靈活控制。

秦至庸猜測，要是自己的脊柱的筋骨被舒展開，各種高難度動作，只要稍加訓練，就可以做到。要是在江湖中混不下去，可以去表演雜技，街頭賣藝，都不會餓肚子。

手腳的筋骨好舒展，但是脊柱上的筋骨，是最難練的。想要拉伸開脊柱上的筋骨，不能急，需要大量的時間，正確的方法來訓練。

秦至庸暗道：「半年之內，我脊柱上的筋骨肯定就能全部舒展開。到時候，自己要是能回到未來，去做瑜伽大師也不錯，起碼可以拿到幾十萬元的年薪。」

秦至庸的那個時代，瑜伽培訓是比較火。可是真正的瑜伽大師則沒幾個。來教瑜伽的教練，都是半吊子。真正的瑜伽大師，渾身的筋骨都是被拉來了的。

武術大師同樣是渾身的筋骨被拉伸開。

瑜伽大師，只是會瑜伽，不懂搏擊。而武術大師，不但能做到各種高難度動作，還有強大的攻擊力。

一般情況，想要拉伸開全身的筋骨，起碼要三年以上的時間。若是強行拉伸筋骨，會傷害身體。

拉伸筋骨，必須持之以恆，水到渠成。

秦至庸之所以能這麼快就拉開身體大半的筋骨，是因為他心態端正，練拳的時候比較專注，用心感知身體。儘管他還做不到「身心合一」，可是練拳的效果，比起一般人，要強太多。

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