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高身体的基础代谢率，所以只要停止运动，最后还是有可能会反弹。

摔，此时手里如果有个哑铃，一定要摔出去！

说来说去，不论怎样练，练什么，反正就是一停就会胖对么？

这是真的？还是吓人呢？

运动方面的知识，一开始看着新奇，觉得什么都好有道理，到后面真是越看越糊涂。

如果真是这样的话，岂不是太悲哀了！

要是按照这样的说法，锻练岂不是得像嗑药一样，得生命不息锻炼不止，药不能停，只要一停下来无论如何都要胖？

难道真要一辈子都保持运动的习惯，无论年龄，无论工作再忙，生活压力再大，都要按主流观点所说的，坚持少吃多动，保证代谢高于摄入，每周至少抽时间运动4次，才能够保住体重，不至于发胖的太离谱……

看过这一大堆知识之后，欣小甜再次纠结起来，几乎不敢开始增肌计划了。

如果这个问题不能解决，增肌何用。

那么这些主流观点究竟对不对？是否全对？

就不能有一个办法，可以减到瘦下来，然后一直保持着不反弹么？

……

系统似乎终于忍受不了欣小甜这样的“发问与研究精神”，也忍受不了她没完没了的吐槽，闪现出来，说：“本系统讲两句。”

欣小甜一愣，说：“哦，你讲吧。”

听语气怎么怪怪地，像领导准备致词一样。

果然，系统运足了劲，开始劈头盖脸般的一通说：

“本系统认为，你看到的文章里所提到的肌肉流失，是指为了美观而额外练出的肌肉，是指平常生活中用不到的那部分肌肉！停止锻炼后，不常用到的肌肉是会流失，但是日常能用到的还在！

“而且这种情况，主要是体现在追求大块肌肉围度的男性身上，你是女生，本系统让你45天只增肌1斤！所以不会有那么夸张的情况！

“甚至这都不是你现在要考虑的问题！

“本系统所发布的任务，都是精心设计过的！让你运动，让你增肌，都是为了你好！本系统是想让你更健康一些，以健康为前提基础的瘦和美，才是本系统认可的目标！

“更何况本系统有着全方位的强大的功能！在运动之外，有各类工具和手段，能让你瘦得好看！

“别忘了瘦身指法！！！

“别忘了还有本次任务的神秘奖励！！！

“所以不要再困扰于这个问题，1斤肌肉而已，尽快订出一个计划，行动起来！！！”

系统一句一句快速的显示着，接连用了咆哮语气，表达其恨铁不成钢的急切心理。

欣小甜被这一连串的感叹号闪到脑晕，简直难以招架，所以赶紧说：“好好好，我不看这些不纠结这些了，本来一开始，还不是为了制订个好一些的计划么，没想到越看越晕了，我现在就无脑一订个简单可行的计划，明天就开始练起好了，你不用这么激动，也不用再闪了，拜托。”

好容易安抚了系统小蓝的情绪，欣小甜干脆关了电脑也不再看，是呢，越看越糊涂，反而不敢行动了。

既然任务必须完成，那么……不如去上私教课吧，找个教练带着自己练，也不用再纠结网上的知识，而且，有教练陪着带着，挤在汉子区和大铁疙瘩较劲的时候，也不至于感觉那么羞*耻……

另外，记得30天前，答应过那个美女教练，说一个月后会来买课的，那么就做一个言而有信的人吧。

想到这里，欣小甜收拾了一下，准备出门，去健身房买课。

系统又有内容显示。

不过这次就很平和、很正常了，说：“私教计划可行。运动装已经发放，不