第23章 笑靥如花(第2/3 页)

了吗？”

虽然有些满意，不过肯定是早些完成更好一些。

毕竟奖励丰富。

金钱奖励！

健康奖励！

积分奖励！

这怎么可能不令何江眼馋呢？！

稍微思考了下，便向着周娥曼而去。

这里不是有一位资深教练吗？！

此时周娥曼正在做着深蹲。

“呼哧呼哧~”

察觉到了何江过来，周娥曼一边喘气一边站了起来。

“来，先喝些水吧。够渴的吧？”

何江一手将刚才买的水递给周娥曼。

“啊~”

周娥曼小嘴张开，快速喝了起来。

直到差不多，才觉得舒服，不禁满足叹道。

“哈哈哈哈。”

看着她这个娇俏可爱的样子，何江笑了起来。

毕竟周娥曼一般都是魅惑的样子，现在这种状态还是比较少见。

等周娥曼状态好一些了，何江才问及自己的疑惑。

“如果说要减肥，有什么好方法呢？”

“减少碳水摄入、稍微多摄入肉蛋奶我已经做到了。”

“在不进行力量训练的前提下，有没有其余什么方法或者建议？”

关于何江想要减肥的想法，周娥曼倒是一点不惊讶。

毕竟不是如此的话，何江每天这么训练干嘛？

晚饭吃的也并不多。

所以在何江将自己的问题抛出后，周娥曼便开始了思考。

何江倒也没有打扰，静静等待着。

思考了两三分钟。

周娥曼才开始道。

“如果说力量训练排除，再加上已经做到减少碳水。”

“那么剩下的只剩有氧运动。快走、慢跑、游泳、骑自行车等。”

“当然一些日常活动，比如走楼梯而不是乘电梯，多走路等。”

关于日常活动，其实何江之前尝试过。

不过必须得说，看似是日常。

其实是特别累人的！

主要是心脏跳动会非常快！

“排除掉对心脏跳动影响比较大的活动呢？”

何江继续补充道。

周娥曼似乎有些疑惑，不过还是从善如流道。

“这样的话，只剩下有氧运动。”

“慢跑和快走已经有了，那么可以适度尝试自行车。”

“或者日常的走路也可以，其实多走路积少成多也是非常客观的。”

等着周娥曼说完之后，何江大概想了下。

“那看来只有尝试下自行车了。”

因为自行车他原来偶尔会骑一骑。

对于心脏负荷不大，至于膝盖也可以接受。

看着何江在思考，周娥曼倒也没有打扰。

直到看何江脱离思考状态，才道。

“需要注意的是，很多人为了减肥不吃晚饭。”

“我不建议这么做。”

“因为一来长时间一日三餐的习惯已经形成，经常不吃的话，可能容易出现胆结石的症状。”

“而且时间长了，容易降低代谢率。”

“我的建议是可以少吃，偶尔一两天不吃没什么，但一定不能长时间不吃！”

似乎是担心何江容易为了减肥走入极端，影响健康。

所以周娥曼提醒道。

不知道为什么，她似乎有些担心何江。

眉头微蹙，眼神里充满着担忧的神色。

似乎是感受到了周娥曼的关心与紧张。

何江笑着解释道。