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说：“反正我们有车有房有儿子，存款也够了，比上不足比下有余……”但是，心比天高的他最后还是被自己的“理想”压垮。他说：“男子汉最鄙视阿Q！”也就是说，他不想欺骗自己。

“那时我觉得自己没救了。”王胜饱受身心折磨。他不想出门，不想洗澡，吃东西没味觉，不论走路、上厕所、看东西、看人都像隔了层纱，“有很强的不真实感”，对什么都失去兴趣。巨大的无助、无奈、无望，最后使他受不了，开始写遗书，满脑子想自杀。妻子为了他辞掉工作与社交活动，专心在家陪他。结果他反而更不安、焦急，自然更不利身体恢复。

如今回想起来，他对妻子充满愧疚与感激。妻子一路陪伴他，换过几家医院，试过各种另类治疗。曾经是运动健将的他，一次太太带他去爬山时，傻在人群里，竟然不知所措，简直像外星人，行径古怪。当抑郁症患者深深陷入无力的黑色漩涡时，旁人怎么也使不上力，甚至认为不可理喻。就在这天，他做了一件他至今无法原谅自己的傻事——他在太太打开背包里的水果准备给他吃时，居然从避雨亭上往下跳，以求“一了百了”。经过紧急送医，还好没有大碍，只是脚踝轻微骨折和一些皮肉伤。

在太太泪眼婆娑的期待之下，躺在病床上的王胜终于正儿八经地默认自己是个病人，也是从那一刻起，他放弃了内心的强者皇冠，认真地、心安理得地休养起来，反思完美主义的思想风暴给自己带来的弊与利，认识到自己真的跑错了方向。经过将近半年的系统心理治疗，他渐渐摆脱了心魔，又生龙活虎地上班了。不过，他已经变得从容了，而且对自己更宽厚。他说：男人要冲锋陷阵，但是也要时时提醒自己，要有“感觉良好”的心态。他说：“我发现，生活需求愈简单，日子愈轻松、快乐。”

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心灵魔兽（2）

男人应该可以活得更好、更轻松、更长久。当然，有条捷径是向女人学习！抑郁，经常被视为女性化、有些美感的疾病。男人一旦受抑郁所困，多数人会产生强烈排斥心理，甚至有雪上加霜的挫败感。近年来，愈来愈多的医师发现，有些男人的抑郁症并非以“绵羊型”退缩症状呈现，而是“豺狼虎豹型”，很有男人味。

男性抑郁症和女性显然有不同表征。相较于女性较愿意透过朋友聊天诉苦解郁，男人不太往内看待情绪变化，即使聚众聊天，话题多与工作、政治、国家大事有关。累积久了，情绪堆在心底，形同“高压锅效应”。其实许多男人心中最需要的是“平安”，但是不敢正视它，以为那是女人的心思、没有出息的想法。所以，要真正解放男人，不是伟哥等补药，男人需要更大的智能来看清楚整个生命的价值所在。要解除男人的焦虑，需要有新价值的建立，让男人从传统价值观中解脱出来。传统的价值当然有它的意义，但男人需要拥有更多选择的自由。许多男性正在创造男人的新价值，例如：传统父亲角色──赚钱养家，但往往与儿女关系疏离；“现代奶爸”则珍惜参与孩子成长的过程，享受当父亲的快乐，在养儿育女的过程中，感受另一种成就。

有意锻炼自己的感官。一般而言，女人是感官动物，凡事喜欢“感觉”。台湾一位钻研芳香疗法的医生，对男性感官知觉开发很有经验。她发现，男性常常“不知道该拿自己的身体怎么办”，最后只好借由声色刺激来纾解压力。男性纾压方式多倾向“集团式”，像一起去打球、一起去桑拿等。男性很少静下来，自己面对自己的感官。旧金山心理学家瑞契曼说，试着让脑袋专注一件事，或是做一些你感兴趣的事，比方说你可以注视一个字、电视的一角或在橡皮擦背后做雕刻、画图等，疲惫焦虑的感觉会有所改善。这些貌似女性化的举止，其实是男人需要开拓的心灵风景。神经学家指出，触觉可