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沈喬笑著問道：「看了恐怖片睡不著？」

「有點」章小米底氣不足地說道。

沈喬看了一眼自己的床說道：「可以，這床挺大的，你睡裡面吧。」

章小米抱著被子上了床，整個人縮在靠牆的角落裡。

沈喬忍不住逗她道：「你怎麼搞的好像我要欺負你似的？」

章小米把頭從被子裡伸出來，眨著眼睛說道：「沒，我就是有點怕」

沈喬也上了床，順手把燈給關上了。

章小米想通過聊天來緩解心裡的害怕，於是問沈喬道：「你準備了新賽季的節目了嗎？」

「還沒呢，」沈喬道，「前段時間在養傷，養好了之後就一直忙著做恢復訓練，沒時間編新的節目。」

「你腳踝現在已經徹底好了嗎？不會有後遺症什麼的吧？」章小米問道。

「嗯，不會的。」

章小米猶豫了一會兒說道：「訓練的時候注意安全。」

「嗯，你也是。」

「你現在是正在練4t嗎？」

「幾個四周跳同時在練，看哪個先練出來吧。」

章小米道：「要不是我親眼所見，我真的不會相信，有人第一個練出的四周跳是4lz。」

4lz屬於是高級四周跳，比4t、4s的難度要更高一個等級。

沈喬笑了笑道：「要不是我親身經歷，我也不會相信的。」

章小米忽然道：「那天我在冰場看見你在練4t，發現了一個問題。」

「嗯？什麼？」沈喬來了興致。

「你收緊的速度不夠快。你的身體在起跳的一剎那沒有立刻收緊，而是騰空之後才開始收緊的，這樣會影響轉速的。」

沈喬有點意外：「我以為我已經夠快了。」

「還不夠。」章小米搖了搖頭。

沈喬默默地在心裡記住了她所說的。世界上的所有女單運動員中，或許沒有人比章小米更了解4t。

對花滑運動員來說，練第一個四周跳的過程是最艱難的。只要練出了第一個，那麼第二、第三個就會容易許多。因為你可以從已經掌握的四周跳中吸取經驗、不斷的找感覺，從而幫助練習其他的跳躍。

但章小米在這一步上可謂是吃盡了苦頭。練出4t之後，她很長時間都沒能練出第二個四周跳。所以她就只能不斷地揣摩4t，在4t的身上找感覺、找靈感。在這個過程中，她對與4t的體會越來越深，也終於練就了鐵板一樣的4t。

如果章小米說沈喬的4t有問題，那麼十有八九就是真的有問題了。

「要不，等回國之後我幫你看看？」章小米想了想，提議道。

沈喬欣然點點頭道：「好啊。」

章小米的提議讓她驚喜又意外。一般來說，即使是來自同一個地方隊的隊友，只要在賽場上構成競爭關係，就很難完全心無芥蒂地互相分享經驗。即使維持著表面的友好，心裡總歸還是希望對方不如自己。章小米能說出這樣的話，顯然就是把她當成朋友了。

沈喬於是也道：「你要是想練4lz，我可以幫幫你。」

章小米笑著說道：「那還早呢。譚教練說我下一個跳練4f。」

「誒，對了，」章小米忽然想起什麼，「既然你都練出4lz了，那不如就順勢把4f也給練了啊，反正它們都是相通的嘛。」

沈喬道：「我怕錯刃。」

「這倒也是，」章小米嘆了口氣道，「別到時候整的跟方晴似的。」

沈喬問道：「方晴現在在哪裡訓練啊？」

「美國吧，」章小米吐槽道，「她也挺奇怪的，歸化之後還留在美國訓練。她適應不了咱們這邊的教練。」