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這把駱景笑不會了。

「你們幾個可真好玩！」

戚無的聲音可太有辨識度了，清朗，音色很亮，一聽就能感受到聲音里的少年氣息，「還沒開始正式訓練，體能訓練這方面就先捲起來了？」

沒等幾人回答，他從門口小跑過來，高興道，「我也來！」

見到黎海燕等人不算好的臉色，戚無才舉起手來，解釋道，「我不是來嘲笑你們的，我是來加入你們的啊。」

何虹無奈道：「……你別瞎湊熱鬧。」

如果可以，她自己可不想上來就跑五圈，一會不知道還有什麼訓練內容呢。

「誰說我湊熱鬧了，見到總教練了吧。」

戚無說，「陳教練的黑臉，我們男隊都聞風喪膽，我來看看你們有沒有被他訓得脫層皮。」

常晴說，「陳教練的確很厲害。」

字面意思上的。

就剛才那番嚴厲的措辭和敲打，既能搓了年輕隊員的傲氣，讓他們擺正自己的位置，又能給他們一條奮鬥向上的路——想證明自己嗎？那就憑實力，進一隊！

只有一隊，才能有出去參加比賽的機會！

今天的第一課，她就學到不少。

駱景和戚無最後還是沒陪她們跑完五圈，場館太大，兩人先回了男隊，黎海燕也不會自己找罰，跑了三圈，就坐在旁邊休息等著。

國家隊的訓練和省隊的差別不大——當然，也只是相對於俞近識對他們進行的訓練，其他教練的訓練就沒有這兒這麼規範嚴格了。

只不過現在的動作標準更嚴一些，在設施上更好一點，有專門的體能訓練總教練負責他們的體訓課，場館內，上下肢訓練所用的專業設施不在少數。

對她們打球的各項動作也要求，不僅是打得好，還要打的標準。

從發球到接球，從手臂的運動姿勢到雙腿重心的轉移等等，都必須重複地進行訓練，直到專業化，標準化。

之所以要求這麼嚴格，是因為在賽場上，一個錯誤的發球或者動作，不僅不利於自己得分，反而可能被罰分。

而且，正確的發力姿勢，對於運動員的身體是有好處的，如果發力姿勢不對，會導致腰傷，手傷，或者腿部受傷等等，就算不是撕裂傷，也可能因為長期的習慣，而對身體有很大影響。

這就是為什麼很多運動員會受傷，也需要經常接受治療，且職業生涯壽命不長的原因之一，除了體能的下降，還有傷病。

那些獎牌，那些冠軍，那些榮耀，那些世界第一的不敗神話，背後都是他們用一次次的拼搏，帶著無數的傷病，一次次戰下來的。

沒有哪個冠軍，能贏的輕鬆。

沒有哪種世界第一，是不用付出代價就可以得到的。

尤其是常晴，喜歡打爆發球，爆發起來對肌肉的要求很高。

之前在省隊的時候，俞近識就讓她重複過很多次標準動作的訓練，就是為了糾正她之前野路子一樣的蠻橫打法。

規範化動作，不僅會成為贏球的關鍵，更是為了保護運動員身體。

體能訓練全隊都是一起做的，強度和俞近識之前給她們安排的差不多，常晴和何虹自然也就是輕輕鬆鬆拿下。

說好「晚一點來」的主管教練，兩個月過去了，毫無蹤影。

一開始，和黎海燕同期進來的高清芳和趙小玲還會打聽常晴的事情，畢竟常晴的成績在集訓的時候，是拿了毫無爭議的第一的，但最後進了隊裡的是她們三個。

雖然現在常晴通過少年賽第一的資格進入了二隊，但比他們進隊晚多了，而且，常晴沒有主管教練，一直被放養著，就算她以前再怎麼厲害，和她們的進度落下的也不少。

別