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撐一類簡單有效的核心部位訓練，雖然也是完成得勉勉強強，不過好歹人家也是十分給面子地做完了。

嚴晏不想與辛然計較動作的標準性，畢竟才開始，不要太難為人，於是嚴少俠在心裡決定：下次默默地給他加大難度就好，不告訴他。

「起來吧，休息兩分鐘。然後下一項。」

嚴晏算著時間，一個半小時的課眼看著就要過去一半，就又到一旁器材區挑了個小號的壺鈴來。

雖然辛然很想就這麼把這節課躺過去，但嘆了口氣還是掙扎著坐了起來。

他現在算是想通了他親媽為什麼要給他請個教練：光辦卡他不一定來，就算來了也不一定好好練，就算真有心要練還不一定懂方法。

請個教練守著，又指導又監督，根本不好意思對著人家耍賴。

也不知道剛才做一項就要躺會兒的行為屬不屬於「耍賴」的範疇。

看來這次他親媽不是什麼一時興起，還是好好考慮過才為他做出了決定。

嚴晏還是蹲著，腳後跟沒挨地，在旁邊一抖一抖地說：

「你去喝點水吧，我等你會兒，回來我們再繼續。」

「我……沒帶水來。」

辛然早就想喝水了，一直沒提。他出門之前還想過要帶個杯子，但走得急又給忘了。

嚴晏嘆了口氣，把壺鈴放在一旁，起身往外走去，留下一句實在不新潮的串場詞：

「你打個甩手，比本少俠瀟灑多了。等著，不要走開，我馬上回來。」

等到他回來的時候，手上多了個紙杯。

嚴晏伸手把紙杯遞給辛然，囑咐他小口喝，別一下喝完，省著點，又提醒道：

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