第六十七章 进食法则(第1/2 页)

“首先，大家得先弄懂——怎样才算是熬夜！”

“绝大多数人都以为，熬夜就是晚上不睡觉。但根据我的经验来判断，事情并没有那么简单！”

“大家熬夜的情况，其实可以大致分为三类。”

“这一个知识点很重要，大家要记笔记啊！期末要考！”

秦究说着，不由得敲了敲身后的白板。

“第一种：【强行熬夜，最为致命】。明明很困，但我就是不睡，没有任何人能强迫我闭眼！”

“月亮不睡我不睡，我是秃头小宝贝——这是自我意识超越生理困境的伟大突破，实在值得我们歌颂。”

“第二种：【蓝瘦香菇，痛苦失眠】。我也想睡觉啊！但t就是死活睡不着！越晚反而脑袋越清醒！”

“一个人失眠，全世界失眠——这是肉体对精神的同归于尽式的反抗！”

“第三种：【偷天换日，愉快晚睡】。凌晨2点睡，第二天下午14点起。虽然我睡得晚，但我也起得晚啊！”

“太阳起了我不起，劳资就是了不起——这是昼夜颠倒式作息的阿q精神胜利法！”

介绍完三类情况之后，秦究亦是笑了笑：“总之，不是所有的深夜不眠，都叫做熬夜！希望大家能够自我反思一下，别再让鳌拜的弟弟为你背锅了！”

与此同时，直播间的观众们也是笑得东倒西歪。

【秦老师总结得太精辟了！我就是第一种强行熬夜的‘熬鹰男孩’，明明困得要死了，但还是忍不住再刷刷手机，看看朋友圈，看看围脖……刷完之后才惊觉，t又熬夜了！】

【晚上睡不着，我就会开始数羊。喜羊羊、美羊羊、懒羊羊、小肥羊、海底捞、东来顺……shit！肚子饿了，爬起来就叫了一份外卖。】

【人在星条国，刚下飞机。今天我就打算要晚睡来倒一倒时差了。】

接着，秦究就让柳清寒将事先准备好的ppt，给展示在了后方的屏幕上。

“大家来康一康吧！这是19年发表在国际权威科学期刊《current-biology》上的一篇论文。”

“这篇论文的研究对象，就是关于熬夜后补觉的用处。”

“研究小组找来了36位适龄的志愿者，将他们均分为【正常作息组】、【连续熬夜组】以及【熬夜后补觉组】，然后进行了为期13天的睡觉实验。”

“令人感到世界之大无奇不有的是，其中【连续熬夜组】的那些夜猫子，连续熬了十几天的夜，平均每天只睡了不到5个小时！”

“不得不说，这些仁兄都是有故事的人啊！”

ppt接着翻页，这一次，页面上罗列了有三组实验人员的能量摄入情况。

“【正常作息组】和【连续熬夜组】的能量摄入都很平均。”

“而【熬夜后补觉组】就是跌宕起伏了。熬夜的时候，夜宵什么的胡吃海塞；补觉的时候，忙着睡觉又不吃饭。”

“到最后，【熬夜后补觉组】的实验人员，不论在精神、眼睛、体重，还是内分泌激素、血压、胰岛素敏感性等指标，都要压力更大、状态更差。”

顿了顿，秦究很快得出了结论：“补觉一时爽，补完还t熬夜，真的就要送去火葬场了！”

“所以啊！补觉是行不通的！大家还是老老实实熬夜吧，千万别走上歪路！”

而此刻，听完秦究得出的结论，直播间的观众们也是沸腾了起来。

【？？？】

【wl，补觉居然是歪路？】

【哈哈哈！秦老师，求求你别再一本正经地胡说八道了！】

接着，观众们又听秦究继续说道：“各位，熬夜的副作用实在是太多了啊！