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缓，心静的就像一湖水。

怪不得这么多人都喜欢练瑜伽呢，这可比前几天上的单车课要舒服惬意多了，至少是坐着的，至少不会蹬车轮子蹬到要死要活的啊。

不过欣小甜只惬意了一会儿，就发现自己刚才还是太天真了。

几个基础体式做完，就觉得风格渐变，动作逐渐变得越来越难。欣小甜眼睛一直紧盯着台上的教练，虽然也有模有样着学着做，但已经没有一个动作能够做标准做到位了。

我去，这比想像的难多了，虽然以前就大概知道瑜伽是挺难的，但是另一方面，在印象中，又一直觉得瑜伽就是坐在垫子上，美美的摆出几个舒展的优雅的柔美的造型，并且还带着一种静谧而又神秘的美感，湖面微风吹起，发丝被清风轻轻抚动，整个人与周围的环境，与宇宙自然都融为一体……

可是此时这种全身都转不过筋，站也站不稳，支撑也支撑不住，整个人不停的东倒西歪的狼狈样子是怎么回事啊，还有第一排那几个柔韧度惊人的妹子，正是传说中的弹力女超人么？

第四十五章　流是这个意思

再往后面，每一个体式做起来几乎都很勉强，所以欣小甜只能跟着随便比划两下，连点到为止都算不上。

再看看周围的人，大概只有三分之一的人能跟上教练，相对做的比较轻松吧，大多数人都挺勉强，还有小部分明显和她一样也是新人，不仅身体僵硬，而且一脸的懵懂。

她还发现一个问题，就是很多人的动作都不标准，与台上的教练相比，底下的人动作大都有不同程度的走形。

虽然教练在示范每个动作时，会一直说有很多的提示语，指导大家把动作做正确，但还是达不到最理想的效果。

欣小甜想想也觉得很能理解，因为不是每一个人都能够很自如的控制自己的身体，这世上恐怕只有少部分人做到这种程度，于是这些人可以从事舞蹈和体育；大多数人，只是能基本控制自己的肢体，至于复杂一些，或者日常生活中根本用不到的姿势，就显得力不从心了，明明心里清楚这个动作要怎样做，眼睛里也一直都看着正确的示范，但是就是做不到位。

美女教练看起来也很负责，时不时的会下来转几圈，给姿势明显不对的人进行近身指导，但是由于上课的人数太多，根本不可能做到每次都给每个人纠正动作。

至于欣小甜，教练看她后半程一直在划水，所以两次走过她面前时，都只是和善的笑一笑，表示鼓励，并不上手帮她拉胳膊拽腿。

一小时的课程终于结束，欣小甜又去椭圆机上自己活动了半个多小时，再到更衣室“组织”了小群体的瘦身指法日常聚会，之后步行回到住处。

看看时间还略早，她打开电脑上网，想看看瑜伽方面的知识。

说起来，瑜伽这一运动方式已经宣传普及了很多年，但是她一直都只是过一过耳，根本没有深入的了解过，也并不清楚瑜伽的概念和类别。

这一看才知道，今天上的流瑜伽，居然是难度较高的一种，怪不得呢，那么打击她的自信，再加上那天的动感单车课，前后两次课程体验放在一起，让她觉得自己真是体能又弱、柔韧度又差，简直可以划归到整个健身房中，身体综合素质最弱的那一拨了。

不过事实上，好像是这样的吧。

再往下看，原来流瑜伽的流，是流程的流，也可以称为“流程瑜伽，以流命名大概是因为整个过程中体式动作转换的比较流畅。

流瑜伽是哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混合体，比传统的哈他瑜伽在体能消耗更大，更耗费体力，因此适合健康的年轻人、以及哈他瑜伽修炼半年以上的运动者，不建议初学者和体弱多病的人练习。

看到这两句，欣小甜心想，真是太坑了，