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宽度和三个手指的宽度之间的地方，不光对减肥有效，对女性健康也非常有益。每天都按摩这些｜穴位，要使劲按，特别是胖的人，更要用力向身体里面按，这样才能刺激到｜穴位，带走赘肉。

如果腹部能够紧实，不再有赘肉，那么相应的，胸部看起来也会立体很多，丰满很多。

打通任脉的“化肉大法”

减肥和其他所有的事情一样，目的性越强，过程越痛苦。美容也是这样，养生更是如此。只有放松心情，脾脏才有机会变健康，如果你天天神经紧张，消耗量那么大，又怎么能变得健康美丽？

以我自身的实践来看，只要你方法得当，想瘦，想胖，想骨感，想丰满，都是可行的。

去年冬天太冷了，不是很注意，我不知不觉就吃多了，悄无声息地胖了起来，胃上的肉特别厚，从侧面看胸部都显小了。

胃肉就是腹部上面、胸部下面的那个地方的肉，你也会觉得很难减，是吧？其实，只要学会按摩，多余的肉肉自动就没了。现在就开始吧，从上向下用手掌的根部按摩胃部这个地方。

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而身体正中间的这条线，是我们的任脉，主阴，对我们女人来说非常非常重要。要想减去胃肉，按摩任脉非常重要。任脉上共有24个｜穴位，咽喉、两｜乳中间、肚脐上下都是（最下面一个｜穴位会阴在荫部，图中没有标注）。胃肉附近任脉上的｜穴位要重点按，使劲按，越用劲越好。如果按摩的时候有痛感，就是按到｜穴位了，不要怕疼，这样才有效。

刚按摩完的时候，你会感觉胃肉掉到小腹上去了。到第二天，你会感觉到胃肉消失了，而小腹却并没有变大。

上下游走，赘肉没有

对付小腹赘肉最好最轻松的方法同样是按摩任脉！按摩从肚脐向下，一个手指的宽度和三个手指的宽度之间的地方，按摩这些｜穴位不光对减肥有效，对女性健康也非常有益。每天都按摩这些｜穴位，要使劲按，特别是胖的人，更要用力向身体里面按，这样才能刺激到｜穴位，带走赘肉。

如果腹部能够紧实，不再有赘肉，那么相应的，胸部看起来也会立体很多，丰满很多。

不过还是不建议过度减肥，全身脂肪紧实、线条优美，才是塑型的目的。通过按摩，其实也就是刺激奇经八脉上的｜穴位，这条线不但能够让腹部紧致，还能够使得阴阳和谐，皮肤滋润。总之，妙处多多，试了就知道。

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◎与S型曲线永不分离（1）

不管何时何地，站立时稍微分开双腿，两脚成八字形，用力夹起臀部，坚持一段时间再放松，然后再夹紧。只要坚持这个小动作，你的臀部就会越来越翘、越来越饱满。我亲身试验过的，真的很有用，而且如果太努力锻炼的话，身材会好得让你害羞！

美臀，一个动作就够了

减肥的同时一定不能忘记塑型。如果光是瘦下来，但皮肤却变得黯淡无光或出现局部松弛症状，都是失败的。除了腹部之外，好身材的重点还有丰胸和美臀。除非你瘦得太过分，否则，美臀只需要一个动作，而且肯定有效。

不管何时何地，站立时稍微分开双腿，两脚成八字形，用力夹起臀部，坚持一段时间再放松，然后再夹紧。只要坚持这个小动作，你的臀部就会越来越翘、越来越饱满。我亲身试验过的，真的很有用，而且如果太努力锻炼的话，身材会好得让你害羞！

按摩心经，减掉“蝴蝶袖”

很多人都想减少手臂下面的赘肉，方法非常简单，可以按摩手臂上的心经，也就是用大拇指和食指捏住下面的赘肉，使劲地捏来捏去，大臂就紧实了。

出现蝴蝶袖子的现象，其实